白羊—小腹50%；
金牛—腰腹80%；
雙子—大腿60%；
巨蟹—脂肪肚90%；
獅子—臀部30%；
處女—不詳10%；
天秤—胳膊50%；
天蠍—全身90%；
射手—腹部50%；
摩羯—小腿40%；
水瓶—腰腹80%；
雙魚—全身90%。
我們外在看上去的肥胖，其實都是內在環境的污染導致的。
從大量的肥胖案例看
我們外在的所謂的脂堆積
深層次的是體內內環境被嚴重污染
很多大量毒素，廢氣、廢液體
滯留體內影響我們的身體健康
破壞體內的自由基
導致內環境被破壞
第一個直接作用就是加速衰老
第二個直接作用是讓我們加速變胖
所以我們節食啊，運動啊
看上去都挺忙活
有時候也要關注一下
我們身體的內環境是否健康
下面10件事你符合的情況越多，代表你身體毒素越來越多，需要順利排毒。
1、早晨或下午，眼睛、顴骨、臉頰特別容易浮腫。
2、額頭、下頜、臉頰或後背容易出小痘痘。
3、曾經公認肌膚白皙的你，最近突然發現自己也需要美白了。
4、好久不見的朋友遇見你卻關心地問：“你怎麼變憔悴了？”
5、最近感覺肌膚失去透明感，變得粗糙無光。
6、身體經常感覺疲憊，精神也很倦怠。
7、一天喝超過兩杯咖啡，飲食也缺乏規律。
8、腹部常有脹氣感，開始出現便秘現象。
9、中午過後，小腿會出現浮腫的狀況。
10、自覺精神壓力很大，會經常失眠或睡眠質量下降。
如果你有以上情況超過5種，説明你需要徹底排毒。
那通過什麼方法進行排毒呢？
正確攝入乳酸菌。乳酸菌=益生菌=減肥菌=美麗菌=長壽菌
在葡萄糖或乳糖的發酵過程中產生乳酸，維護人體健康。主要食物有：酸奶、豆漿、蘋果、醋、醬油、豆豉、泡菜最方便最直接的方法就是喝酸奶飯後2小時飲用，每天200～500g。
乳酸菌，可以延緩我們衰老
機體內的自由基過量會導致細胞功能損害，加快機體衰老速度，而酸奶中的過氧化物歧化酶及其他抗氧化劑可清除自由基，阻止老化的發生。
乳酸菌，可以趕走宿便
定期補充乳酸菌可使腸道維持偏酸環境，刺激腸道蠕動，促進排便，防止脂肪沉積， 達到減肥的目的； 並可抑制腸道中的有害菌生長，進而提升免疫力，實現體內環保。
防治乳糖不耐症
避免喝鮮奶時出現的腹脹、腹瀉等症狀。促進蛋白質、單糖及鈣、鎂等營養物質的吸收，產生B族維生素等大量有益物質。改善胃腸功能，恢復腸道內菌羣平衡，形成抗菌生物屏障，維護人體健康。抑制腐敗菌的繁殖，消解腐敗菌產生的毒素，清除腸道垃圾。抑制膽固醇吸收，降血脂、降血壓作用。免疫調節作用，增強人體免疫力和抵抗力。抗腫瘤、預防癌症作用。提高SOD酶活力，具有抗衰老、延年益壽作用。有效預防女性泌尿生殖系統細菌感染。控制人體內毒素水平，保護肝臟並增強肝臟的解毒、排毒功能。
如果只是簡單的喝酸奶，其實還是不夠的。
配合這個方式，還要多吃以下食物。
海帶
海帶中的硫酸多糖能清除附着在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量；含有的褐藻膠在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，並可防止便秘型肥胖的發生。
黑木耳
木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裏的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。
綠豆
中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
胡蘿蔔
胡蘿蔔能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。
南瓜
南瓜可以有效地防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的作用；南瓜中的粗纖維還可刺激腸胃蠕動，加快新陳代謝的速度，避免脂肪囤積。
夏天來了，該收拾一下身材了
改變生活，顛覆自己，
擁抱明天，從關注我們開始。
(2017-08-13)
無糖食品在糖尿病患者中很受歡迎，因為它對血糖的影響很小。但是，如何正確地理解無糖食品、如何食用以及如何選擇無糖食品對糖尿病患者來説是非常重要的，而且必須是準確的。
無糖食品=無糖?
無糖食品指的是高糖指數的甘蔗、甜菜糖和澱粉水解物(如葡萄糖、麥芽糖、果糖等)，但要用低熱量的甜味劑來彌補上顎的作用。木糖醇，阿斯巴甜，安賽蜂蜜，藍花，糖精等等，而不是食物。
我們國家的國家標準，“預包裝的特殊膳食標籤”規定，“無糖”意味着每100克或100毫升固體或液體食物的糖含量不超過0.5%(即:,0。含糖指數較低的膳食纖維，往往比含有等量碳水化合物的其他碳水化合物慢得多。因此，這種食物並不是真正的“無糖”。
不可替代的藥物
“朋友”的糖無糖食品只含有低熱量的甜味劑，而不是糖，尤其是對糖尿病患者來説，有助於改善血糖，所以你可以去做，甚至可以停止或減少藥物的用量。這是錯誤的做法。
無糖食品只能保證在短時間內血糖不會迅速升高，但它仍然含有大量的澱粉和脂肪。
美國的一項研究發現，長期飲用大量無糖或低熱量飲料的人比一般人更容易增重。因此，吃無糖食品必須減少主食的攝入，並保持每日的能量平衡。糖尿病患者可以使用相同的卡路里食物成分交換表。
在無糖飲料中，茶是最受歡迎的飲料，包括綠茶、花茶、烏龍茶和大麥茶。糖尿病患者可以在不加糖的情況下喝茶，而茶對血脂也有好處。此外，雖然温和的甜味劑對人體沒有影響，但有必要對甜味劑做出科學的選擇。經常腹瀉的人不應該吃含糖的食物。
除了國外的報道外，阿斯巴甜還可能導致超過80種不良反應。兒童和孕婦也不適合食用含有化學合成甜味劑的產品。因此，一個糖的朋友可以吃不加糖的食物，但是不能讓它走，應該被限制。此外，無糖食品沒有治療效果，也不能作為降糖藥的替代品。
選擇組件列表
無糖食品具有一定的營養價值，合理食用可以豐富糖尿病患者的飲食，提高生活質量。然而，市場上有各種各樣的產品，質量不一，合格率達80%。那麼，如何選擇真正的無糖食品呢?
首先，我們應該選擇由大中型製造商生產的無糖食品，合理的搭配和均衡的營養。不要以便宜的價格購買“三種產品”。
其次，在選擇無糖食品時，糖的朋友應該關注他們的配料。看看該產品用什麼甜味劑來取代糖，它是否含有糊精、麥芽糖、澱粉糖漿、玉米糖漿，所有這些都是水解澱粉。選擇含有低聚糖和糖醇的產品，儘量減少像阿斯巴甜、糖和安塞林這樣的甜味劑的選擇。
最後，標有“非糖”的食品應更加謹慎，不應盲目消費。檢查成分表中是否含有糖或葡萄糖。一個糖的朋友應該擦亮他的眼睛，看比賽。
無糖食物給糖尿病患者帶來了更多的選擇和提高了生活質量。然而，你不能依賴無糖食物，完全控制。為了瞭解它的特點，做出合理而準確的選擇，我們可以利用它來從中獲益。
(2017-08-14)
為什麼銀桑吃那麼多甜食卻不發胖？
疑問源頭：《銀魂》
難解指數：★★★★
事件分析：自從今年1月動畫第四季開播之後，《銀魂》再度成為了大家熱烈討論的對象。雖然劇情開始逐漸以主線為主，不復往日那種相對來説輕鬆自在的惡搞氛圍，但這部陪伴了廣大小夥伴十年有餘的動漫作品依舊是不少人每週必追的首選之一。説到《銀魂》，首先不能不提的自然是第一男主角：坂田銀時。前身為白夜叉的他是諸多矛盾的集合點，懶懶散散，有情有義，心思細密卻又吊兒郎當——不過他身上最大的謎團，恐怕就是“明明嗜甜如命，為什麼一點兒都不會發胖呢”。
推薦答案：如果換做其他作品，沃小編可能也就不會糾結這麼現實主義的問題了。然而《銀魂》本身其實就是一部嚴謹、現實的真實系動漫。你看設定中都有提到銀時因為吃了太多甜食，身體狀況位於“糖尿病邊緣”，以至於醫生都警告他一週只能吃一次聖代了！既然本作品的設定比較基於現實，做什麼事情都無法像真正的奇幻類作品那樣天馬行空（真的嗎？），那麼銀時的“不發胖之謎”就讓人十分費解了！從故事中我們能夠了解到，雖然受到了醫生的警告，銀時其實並沒有太過收斂，對於草莓啊各種甜品啊依舊趨之若鶩，全然沒有忌口的樣子。而大家都知道糖分攝取過多是個什麼下場，加上銀時平時其實挺懶散的，貌似很少進行鍛鍊，如此一來就更加不合理了！簡直讓為了減肥疲於奔命的廣大妹子們各種羨慕嫉妒恨呀！不過在仔細回顧了本作品的一些設定之後，突然覺得，或許這和銀時的髮色有很大關係！
為什麼這麼説呢？我們都知道銀時的頭髮是白色的，而白色其實就意味着沒有色素。種過植物的童鞋可能都知道，一株植物如果葉片發白的話，很有可能是因為農藥或者陽光過強導致的灼傷！那麼這和銀時的白髮有什麼關係呢？我們不妨大膽推測一下，很有可能是銀時體內也有這種“灼燒”的機制，在一定時刻會大幅度地消耗攝取的糖分！事實上在《銀魂》的故事中，經常會有平時吊兒郎當的銀時在某些時刻突然爆發、一展男主實力擊敗對手的劇情。而然基於銀時平時完全不像是有在鍛鍊這一點看來，他這種爆發其實不太合理——畢竟再鋒利的刀平時不保養也會斷掉嘛！所以極有可能是銀時的身體機能比較特殊，能夠將日常攝取的糖分轉化成糖元儲存在體內，需要的時候就靠消耗這部分儲存的能量來達成一波擊殺。
如此一來我們的問題也就有答案了。因為在關鍵時刻需要大量消耗能量，銀時當然需要將攝取的能量以一種方便轉化的形式保存起來，即所謂的糖元（也難怪他會在家裏掛個寫有“糖分”二次的匾額）。如果像其他胖子那樣轉化成脂肪，脂肪的燃燒效率可是遠不及糖元的，必然無法支撐他在某些高強度戰鬥中的消耗需要。當然這種燃燒也會帶來一些副作用，就像前邊説的，灼燒會導致色素流失，於是乎銀時才會從小就頂着一頭白髮啦！所以銀時不是不想發胖，而是戰鬥機制和角色定位導致了他不能發胖！所以説人體的結構還真是玄妙神奇呢！
(2017-04-03)
很多時候，人體重的增加發胖可能是這些日常生活壞習慣造成的。
一、進餐無規律，經常捱餓：經常不規律的進餐，身體可能會保持體力把部分能量和脂肪儲存起來消耗，而且經常捱餓還可能造成暴飲暴食，過多進餐，讓人發胖。
二、長時間久坐不動：現在很多人生活工作的環境很清閒，時常坐着，而運動減少，不能有效的燃燒人體攝入的脂肪，造成脂肪堆積，不胖才怪。因此在日常生活中一定要多運動，少久坐。
三、進餐過快：有人認為進餐快可能更快的讓人有飽腹感，而減少進食，其實不然，食物進入人的腸胃消化需要一個過程，只有消化食物後人才會有飽腹感，因此吃飯細嚼慢嚥讓人儘快的有飽腹感，而減少用餐量，能夠有效的控制體重增加。
四、晚飯吃的過完：很多人因為工作貨其他原因，很多時候晚飯都吃的很晚，因為常時間沒有進餐，人的飢餓感增加，會不由自主的過多進食，而且晚上過多進食，又容易造成脂肪堆積，令人身體發胖。
(2017-08-07)