很高興在這裏看到你，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
排便是重要事情，藉助於排便，把毒素排出體外，我們吃的食物、呼吸的空氣、身體代謝的產物，最終都會成為這樣的毒素，排出體外後，促使身體變得更加輕鬆。但是在排便的時候，卻會遇到這樣的情況，總是會發現糞便“前硬後軟”，這種糞便狀態，到底是怎麼回事呢？很多人並不清楚，甚至簡單地認為只是便秘，事實到底是怎麼樣的呢？接下來告訴你真實的情況。
確實當人們處於便秘狀態下，是會發現排出來的糞便，呈現出“前硬後軟”的狀態，這樣的情況，是因為便秘，腸道吸收水分的能力加強，腸道中的水分被多次吸收，促使排出來的糞便很硬，當這些乾硬的糞便被排出來之後，就發現隨後的糞便變得很軟了，甚至還有稀狀。
冬天温度很低，很多人會依賴於空調，整天呆在空調房裏，卻會造成身體發熱，處於異常發熱狀態下，伴隨着上火，導致腸道也很乾燥，此時排便不暢，糞便會堆積在腸道中，火氣很大，排出來的糞便會很乾燥，等這些乾燥糞便排出去之後，還有新的糞便出現，這種糞便是沒有來得及蒸發的，水氣較多，就排出來的樣子呈現出鬆軟狀態了。
我們常説“十人九虛”，這裏的虛，很多人會説是氣虛，其實往往是脾虛，作為身體後天之本，一旦呈現出虛證，影響是極大的。脾虛、虛寒、虛冷，這樣的情況，直接影響到臟腑的調節，導致排出來的糞便異常的軟。當然，剛開始的時候，往往是身體缺水，排出來的糞便會很硬，這樣的情況就成了我們提到的“前硬後軟”了。
不論是吃進身體的食物，還是空氣，以及其它代謝產物，最終都要在腸道中進行生成，此時腸道的健康，決定了身體的好壞，十分順暢的菌羣，對於改善身體有意想不到的好處，反之，當面臨菌羣失衡、失調，則會影響到腸道代謝，會發現處於缺水狀態下，排出來的糞便很乾燥，並且不容易排出。慢慢地，會發現隨後的排便變得很軟。與此同時，還有很多人會深深感覺到，總是感覺糞便排不乾淨，似乎總有便意。
健康的糞便也被稱作“香蕉便”，不論是顏色還是狀態，都猶如香蕉狀一樣，但如果發現排出來的糞便很糟糕，很乾燥、很乾硬，往往是身體缺水，為此補水很關鍵。食用一些膳食纖維含量高的食物，也能促進排便，這個時候，柚子就是很好地選擇。吃飯的時候，粗糧不妨多吃點，改善排便。
值得注意的是，一定不能憋便，有了排便感覺，就要排出來，不能憋着，憋得時間長，影響大，這些副作用越明顯，一定要特別注意。
在排便時，發現糞便總是“前硬後軟”，需要考慮是不是這些問題，不只是便秘那麼簡單，還有這麼多的原因，合理排便、促進健康，才是有助於健康的，一定不能大意了。
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