聰明的人愛吃3種食物，補充營養、滋潤皮膚，越吃越年輕！

豆腐

豆類食物的抗癌功效很多人都是知道的，尤其是豆腐，建議女性朋友日常生活中多吃一點，既利於消化，還能殺死乳腺癌細胞，是不可多得的養生食物。

蓮藕

蓮藕營養豐富，它含有鈣、鐵、維生素C等多種微量元素，有清肺止渴、養陰潤燥的功效，熟藕有補腎益精、健脾開胃之效，並且蓮藕含有豐富的膳食纖維，可促消化，清香口感使人開胃。

芹菜

芹菜是那種可以放心吃的零卡路里的深綠色蔬菜之一。低碳水化合物蔬菜實際上可以幫助身體燃燒更多的卡路里，芹菜汁也是可以加入到飲食裏的絕佳選擇。

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