專家：中日友好醫院 脊柱外科 主任 主任醫師 移平
關鍵詞：一分鐘健康自測，骨質疏鬆，糖尿病傷骨，日常傷骨瞬間，兩個保鏢
節目現場請到兩位阿姨，今年都是66歲，如果光看外表，兩位的身體看不出有什麼區別。但是其中一位阿姨可以挑戰演播室現場的單槓，大回環等高難度動作都不在話下，而另一位阿姨在20年間，先後一共骨折了六次！大家可能覺得這麼多次骨折的經歷太極端了，您先別這麼想。導致兩位阿姨天差地別的活動能力，核心就是藏在我們身體中的一個“靜悄悄的殺手”在作怪，而這個“靜悄悄的殺手”在60歲以上的叔叔阿姨中，超過六成都有，我們可以通過很多有效的辦法來逆轉和遏制這個“靜悄悄的殺手”，但非常遺憾的是，在中國超過九成的患者都不知道自己身體中已經暗藏這個殺手。今天做客《養生堂》的專家：中日友好醫院脊柱外科主任，主任醫師移平將告訴大家延緩骨骼衰老，甚至實現“返老還童”，關鍵是去除破壞骨骼的“三個破壞分子”，用好“兩個保鏢”。 敬請關注今日播出的《養生堂》節目《骨骼怎麼養才能“返老還童”》。
節目現場，專家讓大家做了一個“一分鐘測試”，能迅速自測出自己骨骼的健康狀況。現場一位阿姨自我感覺一切正常，但卻測出有嚴重的骨質疏鬆。尋找隱藏在阿姨身體中的蛛絲馬跡，揪出被很多60歲以後老年人忽視的“靜悄悄的殺手”。而其中一個影響骨骼健康的 “破壞分子” 我們每天都會接觸，一組真實實驗揭示您在不經意間給腰椎造成多大傷害。千金難買老來瘦，為何專家卻給出不同解讀。敬請關注今日播出的《養生堂》節目《骨骼怎麼養才能“返老還童”》。
強壯的骨骼對於維持老年人的高質量生活至關重要。日常飲食中高鈣食物排名您千萬別錯過，快速補鈣您有什麼選擇？蔬菜中的補鈣大户你會挑嗎？很多老年人詢問補鈣為何補不進去？我們要怎麼做才能讓骨骼銀行主動發出攝入鈣的需求，讓鈣質更好的沉澱在骨骼中？專家説補充活性維生素D和運動尤為重要，如何正確補充維生素D，最利於骨骼健康的運動是什麼？
【專家出診時間】
專家：中日友好醫院 脊柱外科 主任 主任醫師 移平
出診時間：中日友好醫院 週一、四、五上午 專家門診
備註：突發原因導致門診時間、出診地點、門診類型（普通、專家或特需門診）、掛號費用的改變，請以醫院當日公佈為準。