枸杞到底生吃好，還是泡水喝好？很多人都搞錯了，不妨來了解下

導讀：枸杞到底生吃好，還是泡水喝好？很多人都搞錯了，不妨來了解下

越來越多的人通過吃枸杞來維護身體的健康，確實通過經常吃枸杞身體的健康指數提升了。那麼枸杞到底是生吃好，還是泡水喝好，往往很多人在吃的時候由於理解錯誤，難怪看不到吃枸杞的效果。在本文就為你做了詳細的闡述，一起來了解一下吧。

不管是過去還是現在，枸杞在我們心目當中，是養生比較值得選擇的一種食材，不但可以入藥，同時也可以作為食物吃。尤其是現在重視養生保健的人越來越多，對於一些保健品越來越牴觸，所以像這種純天然的一種保健品，不但吃了對身體健康有好處，也不會有任何的副作用，所以枸杞自然會被很多重視養生的人越來越認可。，不過有的人確實對怎麼吃了解不夠清晰，雖然每天吃枸杞，但沒有達到自己想要的效果。

第一、枸杞是生吃好還是泡水好？、

首先不管是生吃枸杞，還是用枸杞泡水代茶飲，這兩種方法都可以吸收枸杞的營養，但是營養學家多次的闡述，如果把枸杞泡茶喝，就會把枸杞裏面的糖分，包括枸杞所含的維生素，往往會造成破壞，不能吸收更多營養成分。但是通過生吃枸杞，營養就不會有任何的流失，所以通過這兩種方法對比，生吃枸杞才能起到很好的保健作用，以後再吃枸杞的時候，儘量的選擇生吃枸杞。

第二、每天吃多少枸杞最合適？

枸杞屬於一種天然的補品，吃枸杞的目的就是為了維護我們身體健康，所以也只能作為一種保健品來吃，每天吃枸杞的量不要超過20克，確實想提高功效的，最多也不要超過30個，因為吃的過多，營養不能全部吸收，也屬於一種浪費。另外在吃枸杞的時候，一天可以分三個階段，一個階段大約吃10克左右，才能對你的身體更有好處。

瞭解了怎樣吃枸杞更有利於我們身體的健康，知道一天大約吃多少枸杞，但是在吃枸杞的時候，雖然枸杞的營養價值很高，但也有一些人不適合吃，比如像感冒發燒，腹瀉，包括糖尿病患者也要儘量的少吃，必定枸杞當中含有部分糖分，容易造成血糖升高，儘量在兩餐之間適當吃一點。