大家好，我是健康科普範醫生。生活中我們大家都很忙碌，每個人為了生計，都在辛苦的奔波着。久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。
會吃的人最長壽，3種食物離不開，排毒養顏，有益健康！
魚泡
魚泡是一種在餐桌上經常出現的一道菜，魚泡不僅美味，而且營養價值非常高，保健功效出色，尤其女孩子要多吃一些魚泡，因為魚泡中的膠原蛋白含量比較高，像女生隨着年齡的增長，身體的代謝比較慢，膠原蛋白流失的比較快，很容易有色斑，暗黃這些情況出現，不妨多吃些魚泡，使皮膚變得細膩，起到抗衰老的作用。
青蘋果
青蘋果具有排毒抗衰，祛皺淡斑，養護肌膚的重要作用，因為青蘋果中含有的纖維素和天然果膠能調節人體腸胃功能，防止毒素在身體裏淤積，能加快身體代謝，可以起到深度排毒的重要作用。而它含有的維生素c和果膠以及維生素e和維生素a等營養成分，能滋養細嫩肌膚，能淡化色斑，同時起到滋養肌膚的重要作用。
西紅柿煮黃豆
這是一道由番茄、黃豆等作為主要食材，鹽、糖等作為主要調料所做成的美味，酸甜可口，色味俱佳，好吃有營養。黃豆中含有亞油酸，有助阻止皮膚黑色素的合成，讓皮膚更白皙。而西紅柿所含的番茄紅素，有很好的抗氧化性，可減少紫外線對皮膚的傷害，所以兩種食材一起煮，不僅能帶來味覺上的享受，還有助淡化色斑、減少皺紋，滋潤肌膚，讓你更顯年輕。