醋泡黑豆
黑豆中的營養物質很高，人們經常將它作為中藥，可內服也可以外用，屬於滋補養顏的佳品。這道醋泡黑豆具有美容、減肥、養腎、烏髮等功能。對於一些患有便秘、高血壓、白髮、高血脂等的朋友，是一個絕佳的選擇，益腎強身，改善便秘，白髮變黑髮。
韭菜炒豬血
豬血是一種嫩滑可口的美味，豬血有着“血豆腐”之稱，此菜富含豐富的鐵元素和礦物質，有助於促進血液的循環，而且有助於改善氣血，補血養顏，緩解身體虛弱的症狀，早食早受益。
香菇
香菇是一種常見的食材。香菇的肉質肥厚，觸感細嫩光滑，味道鮮美，具有一種獨特的香氣。香菇集營養和保健價值於一體，經常吃香菇對人體有很多的好處，能夠美容抗衰，排毒護膚。香菇含有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸道壁蠕動，促進消化，還有助於排出體內的來及，改善和預防便秘症狀，適合腸胃不好或者是有便秘的朋友們食用。