麥仁米
麥仁米能補中益氣，能緩解人類中氣不足，抵抗疲勞，延緩衰老，增強體質，除此以外，還具有清熱排毒的作用。在人們出現陰虛發熱等不良症狀時，都能多吃一些麥仁米，如果再能搭配適合的食材一起食用，就能讓人體出現的不良症狀很快減輕，平時可以多吃一點這種食材。
葡萄
葡萄現在正值上市的季節，葡萄中含有的營養物質是非常豐富的，經常吃葡萄可以起到補氣養血的作用，同時它還可以美容養顏、清腸燃脂。如果肝臟不好的時候，它還可以排毒護肝，如果想要達到護肝養肝的作用，在吃葡萄的時候最好不要將皮去掉，可以先將葡萄清洗一下，然後連皮吃，這樣的效果更好一些。
冬寒菜
冬寒菜性質寒涼，它能排毒清腸，降壓減脂，也能解毒。平時人們喝酒以後是一些冬寒菜，還能快速解酒。另外，冬寒菜中還含有豐富的膳食纖維，它能潤腸通便，減少身體，對高熱量食物的攝入，能起到一定排毒清腸的作用。
