黃瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症。可以防止便秘，將體內的垃圾清理，有助於新陳代謝。還能降低各種疾病的發生，促進關節的健康。黃瓜頭中含有一種葫蘆素C，這種物質具有明顯的抗腫瘤作用。黃瓜具有抗炎特性，還可減少雙眼下的眼袋和腫脹。適量的吃一些黃瓜，能有效的抑制糖類的攝入以及脂肪的累計，從而能達到減肥的效果。
玉米鬚就是玉米頭上的那一團發須,一般人都是直接將他扔掉，殊不知它的作用還不少，堅持用玉米鬚泡茶喝，能對身體的部分水腫起到一定的效果，還具有利尿排毒的作用，尤其是在夏天天氣炎熱，玉米鬚泡水喝還具有涼血以及解暑的作用。還能讓你皮膚細膩，比同齡人更顯年輕。
沙果大家吃過嗎？它是一種外觀與蘋果很像，個頭比蘋果要小一些水果，味道酸甜誘人，口感脆嫩，可以直接食用，也可以製成一些甜品供人類食用，另外沙果中還有一些藥用成分，具有不錯的保健功效，沙果可以生津止渴，它含有多種維生素，人們食用以後能促進唾液分泌，可以減少乾渴症狀的發生，同時它也能消除積食，調節情緒，對人類的焦燥和煩悶有一定的緩解作用。
桃子不僅聞起來甜，而且嚐起來美味多汁。吃桃子可以有效地補充氣血。它是最好的水果娛樂和補充食物。它還可以促進胃腸蠕動，加速食物在腸道和胃中的分解和吸收。它可以滋養腸道，放鬆腸道，在減肥中發揮重要作用。因為桃子含有天然收斂成分，能被身體吸收，增加皮膚彈性，減少皺紋，從腸道吸收大量水分，保持糞便乾燥，促進排便，防止便秘。