食用香椿要注意，不然會中毒！

春天已經步入尾聲了，夏天很快就到了。路邊很多樹木都開始發芽長葉，香椿樹也不例外。但是很多人吃香椿並不注意，這很容易能造成身體中毒的現象。最近網上就曝出好幾例，吃香椿中毒住院的事情。

吃香椿會中毒？

醫學研究表明，香椿芽含有大量土壤中的硝酸鹽，很容易轉化成亞硝酸鹽。亞硝酸鹽能與人體血紅蛋白結合引起高鐵血紅蛋白症，嚴重可危及生命。 人體食入0.3～0.5克的亞硝酸鹽即可引起中毒，3克導致死亡。平均每公斤椿芽中嫩芽就含有30毫克以上亞硝酸鹽。

正確吃香椿方法

1、吃前焯水。焯燙是降低亞硝酸鹽最佳方法之一，研究表明，焯燙1分鐘，可除去2/3以上的亞硝酸鹽和硝酸鹽。

2、只吃嫩芽。不同時期香椿所含硝酸鹽和亞硝酸鹽含量不同，發芽期，香椿的硝酸鹽和亞硝酸鹽含量是最低的，隨着時間的推移，兩者的含量會逐漸上升。

除了香椿，這些菜要注意

1

四季豆

未炒熟的四季豆中含有皂甙，人食用後會中毒。鮮扁豆中含有皂甙和生物鹼，有毒，但遇熱後會溶解。食用這類食物前，最好用沸水焯透或過油，炒至變色後食用。

2

菠 菜

菠菜吃起來有澀澀的感覺，是因為其中含有大量草酸。草酸含量高，不但影響口感，還會影響鈣、鎂、鐵等礦物質的吸收。因此，吃菠菜前最好用沸水焯一分鐘，可去除大部分草酸。

3

芥 菜

芥菜吃起來有“異味”，很多人不喜歡。芥菜有一種辛辣的芳香氣味，對鼻腔有刺激作用，對眼睛也有催淚作用。其實把芥菜放入沸水焯一下，水要多、沸騰狀態下快進快出，即可減輕其強烈刺激氣味。也可以急火快炒，從而減輕“異味”。

4

西蘭花

西蘭花裏面容易藏匿一些小蟲子，怎麼清洗很重要。 西蘭花先用清水洗2~3遍，再浸泡15~20分鐘，可以有效祛除蟲子和農藥。還有一種方式就是焯水，更加有利於西蘭花的烹製，所以不妨在清洗西蘭花之後再焯水。經過高温，小蟲子基本會被殺死，注意焯水時間不宜過長。

5

鮮黃花菜

由於鮮黃花菜中含有秋水仙鹼，此物質經腸道吸收後在體內就轉變成有毒的二秋水仙鹼了，對胃腸黏膜和呼吸器官黏膜有強烈的刺激作用，因為秋水仙鹼溶於水，烹炒前用開水焯燙，或者進行泡煮，會減少其在蔬菜中的含量，降低對人體的毒性。可一旦處理不好，食用後就有中毒風險，還是儘量少吃為妙。