大家好!又到了給大家分享美食的時間了,今天給大家分享一道山藥紅棗鴨湯,健脾養胃,比豬肉便宜,比牛肉滋補。立秋過後,天氣慢慢變涼,家人的胃口也變好了,這時候可以給家人多煲一些有營養的湯,因為秋天是養脾胃的最佳時候,食用以後容易吸收利用。每年秋天我家最常做的一道湯就是山藥紅棗鴨湯,這道湯不僅能健脾養胃,最重要的是,它比豬肉便宜,比牛肉滋補,也是最適合秋天喝的一道湯。
眾所周知,鴨肉營養豐富,蛋白質含量很高,脂肪含量適中,而且分佈比較均勻,所以做出來味道十分鮮美,重要的是它比豬肉便宜,比牛肉滋補,常吃不僅能清熱去火,還能健脾養胃哦。而山藥營養也十分豐富,最適合脾胃虛弱的人食用。因為山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶、維生素B1等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一種藥食兩用的食材。把這兩種食材一起煲湯,不僅營養豐富,還能健脾養胃。秋天最適合吃它,健脾養胃,比豬肉便宜,比牛肉滋補。下面我就把做法分享給大家,喜歡的朋友趕緊做起來吧!
【山藥紅棗鴨湯】食材:老鴨1只,山藥300克,紅棗6顆,枸杞適量,生薑15克,鹽適量。
第一步:首先把老鴨處理好,清洗乾淨,剁成小塊待用。
第二步:山藥削掉外皮,清洗乾淨切成段,再把山藥放入大碗裏,倒入適量清水,再加入幾滴醋浸泡,以免氧化變黑。
第三步:生薑去皮洗淨切片,紅棗和枸杞沖洗乾淨待用。
第四步:把老鴨倒入鍋裏,加入適量清水,水量和食材齊平,大火把水煮開。
第五步:水開再煮2分鐘,撈出來用冷水沖洗乾淨。
第六步:把洗好的鴨肉放入大碗裏,加入薑片和紅棗,再加入開水,蒸鍋倒入適量水燒開,放入蒸屜,再把大碗放在蒸屜上,中火蒸90分鐘。
第七步:蒸好以後加入山藥,再蒸20分鐘。
第八步:再加入適量鹽調勻,大火蒸10分鐘,加入枸杞,即可出鍋。
第九步:美味的山藥紅棗鴨湯做好了,健脾養胃,最適合秋天食用,喜歡的朋友趕緊做起來吧。
小提示:
1、刮山藥皮的時候,記得戴上手套,要不然會導致皮膚過敏哦。
2、山藥削好皮,要用清水浸泡,加入幾滴醋,以免氧化發黑。
3、我今天用的隔水蒸的方法,這樣做湯不會上火,更加營養美味。
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