常吃幾道不油膩的美味佳餚,葷素搭配營養鮮美的食物

常吃幾道不油膩的美味佳餚,葷素搭配營養鮮美的食物

小排

食材:豬小排350克、幹魷魚50克、芹菜50克、薑片3片、大蒜10粒、冰糖4粒、八角3粒、香葉2片、料酒1大匙、生抽2大匙、油3大匙

做法

1.幹魷魚用水洗淨後用温水泡發,魷魚切細絲,芹菜切段

2.將排骨洗淨,用沸水汆燙過撈出洗淨瀝乾待用

3.鍋燒熱,下油燒至6成熱,下芹菜、薑片和大蒜炒香

4.下排骨炒金黃

5.加料酒、生抽、八角、香葉、冰糖

6.加魷魚和水,水要沒過材料

常吃幾道不油膩的美味佳餚,葷素搭配營養鮮美的食物

茄汁排骨

食材:肋排、薑片、葱、料酒、色拉油、老抽、生抽、白砂糖、白芝麻

做法

1、鍋中燒水,排骨冷水下鍋,加入薑片,葱結,料酒。

2、煮開後,撇去血沫,加入足量水,大火燒開,轉小火燜煮30分鐘左右,撈出控水。

3、大碗裏倒入兩勺生抽,一勺老抽,兩勺料酒,倒入排骨抓勻,醃製20分鐘左右。

4、起鍋燒油,油不需要太多。油温七成熱,醃製好的排骨煎至兩面金黃。

5、煎好的排骨,撈出控油。鍋中倒入剛才醃製的醬汁,小半碗水,兩大勺番茄醬,攪拌均勻。

常吃幾道不油膩的美味佳餚,葷素搭配營養鮮美的食物

蒜蓉粉絲蒸大蝦

食材:蝦8只、粉絲一小卷、大蒜兩大隻、料酒少許、生抽少許、鹽少許、葱花少許

做法

1.蝦開背,去腸,倒少許料酒和生抽醃製半小時。

2。醃蝦的時候,我們來處理大蒜。把大蒜去皮,切成蒜茸。把油放進鍋裏,30%熱的時候把三分之二的蒜末放進去。小火會攪動香味,稍有變色就關掉暖氣,然後倒入剩下的三分之一的蒜末和少許鹽。充分混合。

3.粉絲泡軟,放在盤子上打底。

4.在粉絲上面放上大蝦,蝦肉上均勻鋪一層蒜蓉。將醃製蝦肉的料酒及生抽澆上去,入鍋蒸8分鐘。

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乾煸辣子雞

做法

1.雞腿洗淨去骨

2.去雞皮肉切小塊

3.用料酒,生抽、鹽、調和麪醃肉入味

4.切葱姜幹.辣角剪斷

5.醃好的肉打雞蛋攪勻加少量澱粉攪勻

6.鍋裏多放點油燒七成熱

7.倒入雞塊一邊倒一邊攪

8.上色後撈出油涼後在炸一面撈出控油顏色如圖所示

9.鍋留少量炒香花椒、辣角葱花

10.倒入雞塊快速翻炒一會

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