由於生活節奏快，對很多年輕人來説，他們每天工作很匆忙，可能沒有規律的生活和飲食，很多人可能熬夜到最後一個午夜，所以在過去很長一段時間裏，他們可能處於嚴重的亞健康狀態，而在日常生活中，很多人由於沒有按時吃飯而出現胃腸道問題還有一些人有胃病。我們都知道，一旦胃不舒服，它真的可以殺人。那麼我們在日常生活中如何才能更好地養胃呢？今天，小編會和大家分享一份很好的粥，那就是南瓜粥。
經常胃痛的朋友，多吃這種食物，養胃護胃，更健康
南瓜是日常生活當中最為常見的一種食材，而且它的價格也是比較便宜的，所以説這款粥非常的經濟實惠也非常的容易做，而且南瓜當中含有豐富的果膠以及南瓜多糖經常吃，還能夠提高身體的免疫力和抵抗力，同時也能夠起到清熱降火的效果，接下來就跟小編一起來，看一下具體的製作方法吧。
1、取一塊南瓜，然後削去皮之後挖去瓜瓤，清洗乾淨，切成小塊，放在一邊備用。
2、小米清洗乾淨之後，放在清水當中浸泡半個小時左右，通過浸泡之後可以使小米進入水分，這樣熬出來的小米粥會更加粘稠一些，也容易熬出美味的小米油。
3、然後鍋中放入適量的清水，大火燒開之後，將浸泡好的小米放進沸水當中，再次大火煮開之後用勺子不停的攪拌，熬20分鐘左右，然後將切好的南瓜放入鍋中，繼續熬10分鐘左右，這樣非常營養又美味的小米南瓜粥就做好了。
小編叨叨：
1、想要熬出來的小米南瓜粥更好喝一些，大家在選擇小米的時候也是非常關鍵的，一定要選擇顆粒飽滿金黃色的小米，不要選擇顏色發白的小米，這樣的小米可能是陳米，熬出來的小米粥，營養價值並不是特別的高。
2、其實南瓜除了能夠達到養胃的效果之外，它還含有一種鈷元素，也就是胰島素的合成元素，所以説經常吃南瓜還能夠有效的預防糖尿病，同時南瓜當中的果膠對於腸道當中的糖以及脂類吸收都有非常不錯的幫助，所以説經常吃南瓜也能夠有效的預防高血壓以及高血脂的現象。
今天小編的分享就到這裏了，如果大家對此還有其他不同的意見，歡迎在下方評論區留言，同時也可以關注小編，瞭解更多的美食知識。