體內如果有濕氣很容易患上一些疾病，所以體內有濕氣的話，一定要想辦法排除在生活之中，有一些事物對於體內有濕氣的人來説，最好是少吃，如果你吃的越多失去會越重，那麼哪些食物儘量的少吃，否則濕氣會越來越重了？在生活之中，我們又如何祛除濕氣呢？
哪些食物要少吃，否則越吃越濕呢？
1、芒果
夏天是芒果季節，不吃芒果真是浪費啊，但是芒果又是濕熱水果，吃也要講究度，天天吃，小心濕氣更重哦。
2、菠蘿蜜
雖然很美味，但是這個水果屬於濕熱型水果，吃多了加重濕氣，吃幾塊就沒事，不能太多。
3、椰子菜
這種菜在菜市場幾毛錢一斤，在農村，很少人吃，因為濕氣太重了。喜歡吃這個菜的朋友，記得放點姜一起炒，儘量少吃。
祛濕方法有哪些？
祛濕方法一：少鹽，幫助腎排水
吃太多鹽必導致更多的水攝入，很多口重的人都不苗條。許多科普文章常常提醒大家夏季要多補充淡鹽開水或含鹽飲料，這種提示是沒錯的。
但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人，對很少出汗的白領們來説則未必合適。因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出，當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易造成水鈉瀦留，水腫也就不請自來。你雖沒多吃，看上去卻比別人大一號。
祛濕方法二：按摩排水，比桑拿更健康
説起排水，最容易讓人聯想到的懶人招數就是洗桑拿。這種被動的出汗方式並不適合炎熱的夏季，尤其不適合頻繁採用。因為蒸桑拿雖可以加快血液循環，排除體內的濕邪，但因在洗桑拿的過程中，出汗過多，並不利於心臟健康。其實相對於桑拿，洗個温水澡並稍事按摩是更健康的排水方式。
3祛濕方法三：適當午睡，身體更輕盈
專家認為，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停。而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應特別注意勞逸結合。對於白領們來説，適當午睡可以補充晚間睡眠的不足，讓大腦和身體各個系統都得到放鬆與休息，下午的工作效率得到極大的提高。
通過以上文章的介紹，你已經知道了在生活之中，如果體內有濕氣，儘量的少吃芒果、或者是菠蘿蜜等食物，這些食物如果經常吃的話，會使體內的濕氣加重。另外在生活之中，如果想去除濕氣，我們一定要有良好的作息規律，比如説適當的睡個午覺，多喝些水等等。