因為女性身體的特殊性，在到了一定的年齡之後，就會出現各種情況，其中最常見的就是貧血，而對於女性來講，在一定的時間段多多少少都會有一些貧血的情況，如果長期如此呢，身體機制就會出現各種問題，那在我們日常生活中，我們如何去預防這種情況呢？最簡單的當然就是從吃入手啦！
氣血不足易衰老？常吃這5種食物，補氣養血，做氣質女人！
紅棗
説到補血大家一定會想到紅棗，紅棗中含有豐富的維生素，還具有各種氨基酸，並且紅棗屬暖性，紅棗泡水，早晚一杯可以有效的起到改善血液循環，以及養生補血等益處。此外紅棗和桂圓一起食用還有美容養顏的功效哦。
桑葚
桑葚又名補血果，據目前為止，桑葚是水果中鐵元素含量最多的。據健康學家認為，多吃桑葚可以有效的起到很好的補血作用，除此之外，多吃桑葚還能有助於我們的皮膚更有光澤，還有美容養顏的效果哦。
葡萄
葡萄大家一定都吃過，從中醫的角度來説，葡萄有着多種人體必需的維生素和氨基酸，對於過度勞累的人來講，葡萄會迅速幫助人們補充能量，而對於女性和患有貧血症來説，葡萄絕對是補血的健康良品。除此之外，如果孕婦日常多吃一些葡萄，還有助於嬰兒的發育，對於血管的改善也有很大的好處。而在不是盛產葡萄的季節，葡萄乾也是有這樣的效果的。
胡蘿蔔
在日常生活中，胡蘿蔔是常見的蔬菜之一，有時候煲湯也可以用到，而胡蘿蔔對於人體不僅僅是有助於視力，因為胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，所以對於人體的補血也是有很好的效果的。
銀耳
銀耳是一種比較常見的食物，含有豐富的維生素和礦物質等，有着“天然阿膠”的美譽，女性經常吃點銀耳，可以很好的補充各位微量元素，從而改善皮膚暗沉的狀況，讓你的皮膚更加的紅潤細膩有光澤。另外，很多女性有便秘的情況，經常吃點銀耳，還能促進腸胃的蠕動，改善消化不良症狀，防治便秘。
以上就是幾種補血的常見食物，但是最後要提醒大家，補血是一個週期性的工作，一般持續半個月才能見效，兩到三個月便可以到正常值，所以我們平常在吃這些食物的時候不能一次性吃的過多，每天堅持吃一些，才是最好的效果。一日暴食是絕對不提倡的!