夏天已經來臨，許多人為了能夠美美的出門，都會選擇去減肥，但是大家必須要注意減肥的唯一途徑並不是不吃東西。
恰恰相反，減肥更需要吃食物，當然這裏指的是吃一些熱量比較低的食品。有點常識的人都知道熱量是導致體重升高的一大原因，所以減肥差不多就是減少攝入的熱量。
這8種不起眼的食物，都是低熱量食物，讓體重一降再降：
雞蛋清
每一百克雞蛋的熱量只有23卡。雞蛋是富有很多蛋白質的，而剩下的蛋白質又差不多都在雞蛋清裏面，所以減肥的時候可以選擇多吃雞蛋清這種低熱量的食物。既能夠補充蛋白質還可以有飽腹感。
檸檬
檸檬的熱量是每100克24卡。一般人們只知道它有美白作用，但是在減肥的時候也是可以吃檸檬的，熱量很低，裏面含有檸檬酸，這可以促進人體的新陳代謝，並且其中的維生素c的含量也是水果裏面的首位，營養很充分。
芹菜
100克芹菜的熱量大約只有12卡，可以説是低熱量食物裏面排名較前的了。在夏天天氣比較熱，體內的水分流失的會更快一些，而芹菜中富含豐富的維生素b2，又是綠色蔬菜，吃了以後不僅可以潤腸通便，還能夠美容瘦體，真是一舉多得。
西紅柿
西紅柿中含有的熱量100克也只有19卡。因為它屬於膳食纖維食物，吃進去之後很容易會讓人感覺飽腹了，持纖維還可以吸附多餘的脂肪，並通過排便的方式排出來，是你減肥的時候首選的食物。
胡蘿蔔
每100克的胡蘿蔔中含有的熱量有25卡，它裏面含有的營養物質卻非常豐富高達十幾種，能夠為人體全面的補充營養，同時促進體內熱量的消耗。這裏科普一下，如果將胡蘿蔔煮熟了再吃，營養價值會再提升一些。
西瓜
西瓜中每100克含有熱量為25卡，很多人在夏天的時候都很喜歡吃冰鎮西瓜，居然很舒爽，可以解暑解渴。並且西瓜裏面是沒有含有膽固醇和脂肪的，反而是有非常豐富的維生素c，非常的有營養。
苦瓜
有些人在減肥的時候不會選擇吃苦瓜，因為苦瓜中含有的熱量僅僅只有19卡，苦瓜裏面含有的脂肪和糖都非常的低，若是在減肥的時候堅持吃苦瓜也是能夠起到排毒和促進腸胃蠕動的作用，也是因為這樣它才能夠用來減肥。
黃瓜
黃瓜裏面含有的熱量只有十五大卡，吃起來爽口清脆，在夏天一般被用來做涼拌黃瓜很好吃也非常解暑。黃瓜裏面有膠質和果酸，加快人體的新陳代謝速率，並且其中的一種較為特別的成分還可以分解脂肪，從而達到減肥效果。
如果根據熱量來分類，其實低熱量的食物不只是只有以上八種，還有很多。如果上面的這些食物不合你的口味，那麼可以自己再去找其他一些熱量低的食物進行減肥。
另外，做減肥餐也是有一些講究的，油要放得少一些，將菜做得比較清淡，並且也最好使用不粘鍋，因為這樣能夠減少油的使用量，這樣就能夠讓熱量攝入的更少了。