紅豆是現代生活中比較常見的一種食物，也是一種養生保健功能良好的滋補食材，在日常生活當中，很多人都喜歡吃。
紅豆的蛋白質含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。紅豆富含膳食纖維，具有很好的通便、防結石和減肥作用。有利於增加食慾，加快身體對食物的吸收消化，來達到改善胃口的目的，同時還可以提高人體的免疫力。紅豆中有配糖體及三萜皂苷，可消除疲勞和淨化血液。紅豆中富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。紅豆裏面藴含的鐵含量也是相當高，所以，如果長期的食用吃紅豆可以行氣補血。有小肚腩的女性朋友們如果想要讓小腹瘦下來不妨嘗試着堅持食用紅豆食物。經常食用紅豆可以提高皮膚對疾病的抵抗力。對預防皮膚疾病如皮炎等也有一定的作用。
推薦搭配：紅豆黑米粥
黑米的好處有很多，營養豐富，具有清除自由基、改善缺鐵性貧血及免疫調節等多種生理功能。黑米與紅豆的搭配是不可多得的優秀組合，這款食療組合適合長期食用，效果很明顯，對於女性而言，建議多食用這款組合，養顏又養生。常食大肚子平了，斑也淡了，子宮越來越乾淨！
