牛油果
牛油果中含有大量的不可溶纖維，能夠加快人體消化，促進腸道蠕動，清除堆積在體內的殘留物，潤腸通便效果極佳.牛油果中含有大約30%的油酸，油酸屬於珍貴的植物性油脂，能夠幫助改善乾枯毛躁的頭髮，讓頭髮恢復潤澤健康狀態。
土瓜
美容養顏是人們生吃土瓜的重要好處，它能清除人體內的自由基，並能讓人體吸收豐富的維生素c這種物質可以阻止色素淤積，而且能促進皮膚細胞再生和代謝，經常生吃土瓜能滋養細嫩肌膚，提高皮膚的抗氧化能力，並能延緩皮膚衰老，減少皺紋生成。
榴蓮
即使許多人都覺得榴蓮聞起來很臭，但是根據研究發現，這種氣味是可以增強我們的食慾，榴蓮之中富含充足的膳食纖維，經常吃一點榴蓮幫助我們腸道的運動，幫助我們排出身體之中的毒素，不過吃榴蓮之後要多喝一點水，小心上火。秋天也是一個注重保養的季節，很多愛美的女性都特別關注皮膚健康，那就可以平時吃一點榴蓮了，榴蓮裏面豐富的維生素C，對我們皮膚有不小的幫助，幫助我們美容養顏，延緩皮膚的衰老。就算在炎熱的夏天，榴蓮裏的營養物質，還可以幫助我們的皮膚保持水份和皮膚的彈性，對我們的皮膚健康有很大的幫助。
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