1:00-3:00 ——肝經 ——熟睡養肝（淨血）
3:00-5:00 ——肺經 ——夢裏深呼吸
5:00-7:00——大腸經 ——大便益排毒
7:00-9:00 ——胃經——吃完早餐揉胃經
9:00-11:00——脾經——喝水護脾臟
11:00-13:00——心經——小憩易養心
13:00-15:00——小腸經——午餐不能遲
15:00-17:00——膀胱經——喝水免火旺
17:00-19:00——腎經——儲存精華
19:00-21:00——心包經——養心促睡眠
21:00-23:00——三焦經——身心要舒暢
23:00-1:00——膽經——入睡護膽養血