想要一個好身材，首先就要把肚子上的贅肉減掉，但是很多人想盡各種辦法也是無濟於事，為此感到苦惱。其實，如果靠節食和運動，無法讓肚子上的肉收斂，多數是因為濕氣重的原因。
身體濕氣重，最直接的表現就是大肚子，肚子上肉多其實不是什麼好事，可能會引起很多的疾病，比如男人有了大肚子，會出現三高、便秘、脂肪肝，女人有了大肚子，會引起身材走樣、氣色差、易衰老等。
很多人想減掉大肚子，可怎麼也減不掉，專家告訴你，大肚子就是體內濕氣堆出來的，現代人運動量越來越小，多油、多脂、多糖、高熱量食物吃得過多，多餘的這些營養就變成濕氣堆積在體內。要想減掉大肚子，排除濕氣是關鍵，除了調整飲食和堅持運動外，還可以使用艾灸。傳統艾灸具有開鬱、祛濕、補陽氣的作用，對祛除體內濕氣效果很好。
使用艾灸方法祛除體內濕氣，需要對症以下幾個主要穴位：中脘穴、曲池穴、豐隆穴和足三里穴。下面灸哥給大家介紹一下每個穴位的位置與功效。
1.中脘穴
中脘穴位於上腹部，胸骨下端和肚臍連接線中點（當臍中上4寸）。即：從心口窩到肚臍眼四寸的地方（也就是心口窩到肚臍眼中央）。中脘穴屬於“任脈穴”，艾灸此穴有疏肝養胃、消食導滯、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容養顏、延緩衰老等作用。
2.曲池穴
曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。即：在手肘關節彎曲凹陷處。曲池穴歸屬手陽明大腸經，艾灸此穴有抒壓和解除疲勞，疏風清熱等作用。
3.豐隆穴
豐隆穴位於足外踝上8寸（大約在外膝眼與外踝尖的連線中點）處。豐隆穴歸屬“足陽明胃經穴”，艾灸此穴有化痰、減肥消脂等作用。
4.足三里穴
足三里穴位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指（中指）處。座位屈膝，取犢鼻穴，自犢鼻穴向下量4橫指（即3寸），按壓有酸脹感。足三里穴歸屬足陽明胃經，艾灸此穴有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用。
以上穴位，每天每個穴位艾灸一次，每次每穴10分鐘左右，每週4-5天。穴位的艾灸順序應自上而下，自內而外，如果有時間，最後可艾灸足部湧泉穴，避免上火。平時注意飲食並進行適量的運動。灸哥希望大家都能灸出一個好身材！