心腦血管疾病具有“發病率高、複發率高、致死率高、致殘率高、併發症多”的特點逐漸成為嚴重威脅人類身體健康的疾病之一.全世界每年有1600萬人死於心腦血管疾病佔總死亡率的50％以上。據統計我國每年死於心腦血管疾病的總人數是260萬人每小時有300人被心腦血管疾病奪去了生命。隨着冬季的到來心腦血管病又進入了發病的高峯期此類疾病患者更應注意加強自我保健和防範。
冬季氣温逐漸降低人體新陳代謝緩慢心腦血管病人身體受冷空氣刺激血管驟然收縮易導致血管阻塞血流供應中斷血液流通受阻使血管內的毒性物質不易排出從而誘發心腦血管疾病的發作和復發。是心腦血管病人的“多事之時”。此時更須積極預防。尤其是每年的11月到來年的3月是一年中心腦血管病猝死高峯的月份。因為驟冷血壓會突然升高使原來硬化脆弱的小動脈因承受不了強大的內壓而被“引爆”發生腦出血;因為寒冷使血液黏稠還來不及自我調節血液便在粗糙、細小的動脈內流速減緩容易形成小的血栓造成腦血管堵塞或心肌梗塞。
冬季由於早晚温差大人的心臟負荷加重腦部缺血引起的。人們在此時感到的胸痛、憋氣或是頭暈、麻木等都是人體對天氣變化的一系列“應急反應”是很正常的。而對於那些對環境温度變化耐受性較差的人或是原本就有心腦血管疾病的患者這種反應很可能使心臟、大腦等重要器官出現缺氧、缺血的症狀以至誘發心腦血管疾病的發生和發展甚至導致死亡
老年人心腦血管疾病高發與其生理特點有關。老年人普遍存在動脈硬化症狀如遇寒冷空氣襲擊便會全身血管收縮血流阻力增加、心臟負擔加重很容易導致冠狀動脈痙攣誘發心肌梗死。
冬季心腦血管疾病高發與人的心理狀況也有很大關係。由於氣候和温度的變化很多人容易在冬季產生抑鬱情緒。心情不暢心理壓力過大及居住環境、生活飲食習慣以及過度勞累等都會導致心腦血管疾病的發作。
冬季應如何預防心腦血管疾病：
1、控制好“三高”。高血壓、糖尿病和高血脂症患者要儘量保持原有的生活習慣不要熬夜或過度疲勞堅持按時服藥、定期門診檢查。高血壓患者不可根據一兩次自測的血壓結果隨便換藥或改變用藥劑量。
2、注意保暖。寒冷刺激是引起心腦血管疾病的一個重要原因。心腦血管患者天冷時不要去晨練因為冷空氣的刺激會誘發心絞痛發作最好在上午10時以後再出去鍛鍊。鍛鍊中不要選擇跑步、跳繩、打球等激烈運動項目。
3、適度鍛鍊。運動能提高人體抗氧化能力和免疫功能有助於預防動脈粥樣硬化促進血液循環改善腦供血。不要因為天氣寒冷就停止運動。上年紀的人要注意鍛鍊時保暖做到勞逸結合以散佈、打太極等項目為宜。上午10點至下午3點是秋冬户外鍛鍊的黃金時間。
4、管住嘴常稱重。人們在秋冬季節有攝入高熱量食物的習慣。此時要“聰明”吃飯如避免進食膽固醇含量高的豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋等食物。多吃含鉀的土豆、香蕉可以穩定情緒保護腦血管。豆類、玉米、蘋果、西紅柿、海帶及多種綠色蔬菜都富含鎂能顯著降低腦卒中之害。每隔兩三天還要稱稱體重如發現體重增長要有意識地控制一下。
5、避免情緒激動。情緒突然激動對於腦血管已有病理改變的患者很容易腦血管破裂而中風。遇事不怒、心胸開闊避免過度興奮與悲傷對防止中風發生很重要。
6、有心腦血管疾病的人要避免感冒人多的地方要少去減少被傳染的概率。
最後有慢性病的老人外出時要隨身攜帶急救藥物當出現呼吸困難、肢體麻木等症狀時應及時到醫院就診或撥打120以免錯過最佳治療時間。