對於養生，很多人漠然處之，甚至是嗤之以鼻，有些人在不斷的追求，實際上卻在講養生,沒有真正的去執行。只有少數的人在認真的去進行，所以也只有少數的人才會健康長壽，在當今養生熱潮的社會中，你是否在假養生呢？通過以下文章的介紹，你會懂得是不是你在假養生，看看下面的情況有你嗎？
1冰凍三尺非一日之寒，疾病的發生從來不是突然，即便急性心梗也是如此。都是因長期生活飲食不注意、不良情緒等因素的積累所致。生命狀態到達頂峯，就是開始衰老的時候。《黃帝內經》中説，女子五七(35歲)，陽明脈衰，面始焦，發始墮;男子五八(40歲)，腎氣衰，發墮齒槁。而實際上，人的衰老更早於這一時間。所以養生該不該做，放下手機好好想想，不要等用了藥物、進了醫院，才開始有了意識。
2、不少人在假養生，不是做給別人看的那種假，而是追求速效的假，是過度誇大和使用某一食物或保健功法的假。網絡有太多諸如治療心腦血管病，每天這樣做就足夠了，或者吃了這些，癌症遠離你;又或者某某食物最養肝的説法。沒有一種食物能包治百病，沒有一種方法讓人短時間就能脱離疾病狀態，養生從不是躺着就能完成的事情，也不是短期就有顯效並一勞永逸的事。養生是一種習慣，養生是一種生活方式。
養生亂象的確存在，所以真養生就得有慧眼，拋棄速效、走捷徑的心態。真養生要懂辨證對待，堅持適度的原則。一言以蔽之，就是如上古之人，做到知道，即法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，形與神俱，虛其心，實其腹，德全不危，簡言之，順應自然。
3、真正養生的人在做什麼?他們明白健康是生活的本錢，把不必要的慾望與執着放下，並將養生融入日常。春夏秋冬，根據不同時節調整作息時間。根據目前自身狀況，選擇不同的食物與適合的鍛鍊方法，並持之以恆，再根據不斷變化的身體狀況進行調整。不放縱慾望，適時調節心理狀態。
通過以上文章的介紹，我們已經知道了如何是真養生養生是一個持之以恆的事情，不能放在口頭上，也不能是一日曝10日寒。實際上養生一定要順其自然，首先要調節好心態，在飲食方面調節有度，休息方面，作息有規律，以積極的心態面對周圍的事情，這樣才可以真正起到養生的作用，不會是假養生。