各位讀者好，我是康普李醫師。還有幾天就是農曆新年了，也就是大家期盼的春節。春節過後我們會迎來真正的春天。前幾天才剛剛立春，但是這幾天似乎並不暖和，現在還處於冬春交替的時刻，除了要注意保暖外，呼籲大家重點加強自己的飲食，通過食物來養生，通過食療來補益身體，遠離疾病的侵擾，這是十分明智的選擇！但是，吃什麼才更有利於健康呢？大家不能肆無忌憚，一定要合理選擇食物。今天為大家推薦幾種可口又營養的食材，尤其適合春天吃。一起跟隨李醫師來了解下吧！
中年人不想生病，吃幾種好食物，補益脾胃，滋陰養血，補心安神
黑棗性味甘、澀、涼，具有補益脾胃，滋陰養血，補心安神，緩和藥性的功效，用於治療脾氣虛引起的食少泄瀉、陰血虛所致的婦女髒燥症、中氣不足、面色萎黃、脾胃虛弱、食少泄瀉等。
人們把香菇稱為“抗癌新兵”。香菇還能抗感冒病毒，因香菇中含有一種干擾素的誘導劑，能誘導體內干擾素的產生，干擾病毒蛋白質的合成，使其不能繁殖，從而使人體產生免疫作用。
豆角葉中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以刺激大腸蠕動、幫助排便，降低體內膽固醇，還能夠減少毒素、廢物在體內的積存，能夠預防便秘、高血脂，同時含有葉綠素成分，葉綠素能夠能夠加快體內毒素排出，有很好的美容養顏功效。
春天是萬物復甦的時候，如果順應春天時節的自然規律，尤其是在立春後加強飲食，會讓你收穫很多的好處，身體會充滿陽氣，體格變得健壯。無論做什麼事情都能遊刃有餘，信心也會更加充足！春天通過食療來養生，有個非常關鍵的因素！那就是一定要堅持！好的身體需要源源不斷的能量輸入，而前提就是能一直做到養生為本！不能急於求成，也不能隨心所欲，堅持吃好食物，身體健康常相伴！今天的分享就到這裏，喜歡我的，別忘了關注李醫師哦！