肝臟的健康直接影響我們的身體新陳代謝，因為肝臟是人體中最大的一個排毒解毒的器官，它主導了我們身體內排毒解毒的工作，而且對於調節蛋白質及碳水化合物等有着不可替代的作用。但現在隨着人們生活的水平的改善和提高，過多的吃一些難以消化的食物，不僅會致使身體越來越胖，也會給肝臟帶來損傷，尤其是近些年來，肝病的發病率逐年提高，而且趨於年輕化，那麼在我們身邊對肝臟影響最大的食材有哪些呢？跟隨着小編來看一看吧。
肝臟害怕的3種“白色食材”，肝不好的人，還是忌口吧！
1、白糖
吃甜性的食物確實會使人的心情變得愉悦，尤其是對於大多數的女性朋友而言，平時都很喜歡吃一些較甜的食物。但其中有很多的食材是用白糖製成的，比如説麪包和甜點，甚至是在廚房的調味品都有它的存在，以至於有一些女性朋友就會對白糖產生了依賴，而近些年來，由於高糖飲食會給人身體帶來的危害，已經浮出了水面，而且高糖飲食也會使我們的幹細胞儲存了過多的脂肪，從而也會引發脂肪肝。
2、白肉
你知道白肉是指什麼嗎？其實它並不是指非所謂的肥肉，而是指身邊脂肪含量過多的肉類。但是也有一些地方把肥肉稱之為白肉，肉是在平常經常吃這一些脂肪含量過高的肉類，不僅會加劇肝臟的負擔，而且也會是脂肪在肝周圍沉積的時候更容易誘發肝細胞的病變，很多的地方，人們習慣了大口喝酒大塊吃肉，雖然能在一定程度上滿足人們的口腹之慾，但是卻給肝臟帶來了危害。相反的，如果比較喜歡吃肉的話，可以吃一些淡水魚或者是海魚，因為魚裏面含有豐富的硒元素，所以説它可以在一定程度上提高肝臟的抗氧化功能。
3、白酒
飲酒文化在中國是歷史悠久源遠流長，白酒更是很多男性朋友的最愛，但是在平時如果飲酒過度或者是喝度數過高的白酒，不僅會給肝臟帶來刺激，還會誘發肝臟發生病變，影響肝臟的正常精神代謝和功能，所以説想要好身體，首先要學會對自己負責，儘量不喝酒或者是少喝酒。
以上三種白色食材在我們身邊也可以説是非常常見的，同時它也是肝臟害怕的食材，對於肝臟本身就不好的人來説，還是儘早戒掉微妙，其次高鹽的飲食也會導致血壓的升高，肝臟也會受到損害，所以還是希望朋友們在平時生活中一定要控制好鹽的攝入量。
除此之外，小編還建議可以常喝一些有益於養肝護肝的茶飲。
決明子：清肝明目，潤腸通便，主治高血壓、頭痛、眩暈
金銀花： 清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒
牛蒡根：具有散風熱，消毒中之功效
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺
這款便攜式的菊花決明子茶便可以解決你的問題，在日常生活中經常喝便可以起到一定保肝護肝的作用。