想長壽要會吃，推薦3種降壓菜，降壓減脂，排毒減肥，營養豐富
1.西蘭花
西蘭花是大家常吃的一種蔬菜，它口感清爽美，炒炒吃或者直接水煮西蘭花蘸醬吃。西蘭花中提取的蘿蔔子素能提高人體酶的活性，是美白線的話，還能夠排毒減肥，美白肌膚的作用；西蘭花含有豐富的類黃酮，能降低血液的粘稠度，預防心腦血管疾病，增強抵抗力。
2.雞冠菜
雞冠菜對人類的心血管有明顯的保護作用，它含有大量的不飽和脂肪酸，它們能促進人體內脂肪酸的代謝，也能抑制人體對膽固醇的吸收，可以軟化血管，也能預防高血壓與高血脂，平時經常食用可以保護心血管，降壓減脂。
3.包菜
包菜是我們平時很常見的一種食材，可以搭配其他食材做出不同的美味佳餚，包菜還是很受大家喜愛的一種蔬菜，因為它營養豐富，口感清脆爽口。包菜裏還含很高的葉酸，炒過以後的包菜葉酸含量還是很高的，可算得上是天然的葉酸了，多吃對自己本身有很大的幫助，不僅能提高自身免疫力，還能降壓減脂，排毒減肥。
