胃不好的人，多吃3道“開胃菜”，清除體內垃圾，減輕腸胃負擔！

隨着生活水平的逐步提高，伴隨着生活節奏的加快，對於大多數羣體來説，飲食習慣存在很大的問題，導致胃腸道疾病的發病率增加。現在，胃病可以説是一種非常常見的疾病，它與人們的飲食習慣和生活習慣有着重要的關係。今年的計劃是在春天，在這個恢復一切事物的季節，我們應該養成良好的飲食習慣，以便今後過上健康的生活，首先，我們必須滋養胃。

吃這些食物是為了滋養你的胃

1. 糯米

有很多人喜歡吃糯米，糯米味道粘稠，是粽子的重要組成部分。從中醫的角度來看，糯米具有養肺健脾的作用。從營養的角度來看，糯米是一種穩定的強食。在一些寒冷的氣候地區，當地居民經常吃糯米，因為糯米有温熱的抗寒作用，因為脾胃虛寒的人經常可以吃糯米。

2. 大白菜

甘藍是我們日常生活中一種很常見的蔬菜，價格便宜，所以經常出現在每個人的桌子上，受到大眾的喜愛。

甘藍含有大量的纖維素，這種物質對經常便秘的人和長期在體內堆積大便的人羣非常有利，大量的纖維素非常有助於清理腸胃，從而清除體內的毒素和垃圾，減輕腸胃的負擔，在一定程度上也可以預防直腸癌的發生。

然而，必須注意的是，捲心菜是一種冷菜，對於脾胃不足的人來説，我們應該儘量減少對冷白菜的消費，多吃煮熟的捲心菜，這樣才不會有不適。

3. 山藥

在日常生活中，山藥是一種很好的温熱食物，營養豐富，尤其是山藥中的山藥粘多糖，還能幫助降低血脂、抗腫瘤、抗菌等，對提高機體免疫力有很大的好處。對於胃腸功能差的人來説，山藥是非常適合他們的食物，因為山藥容易被人體吸收和使用，促進腸胃的消化，因此對腸胃的健康有很大的幫助。

山藥營養濃度高，熱量低，是馬鈴薯的典型代表。它非常適合想減肥的肥胖人羣，也是吃山藥作為主食的好選擇。