早上起來要做的第一件事，不是喝水，不是上廁所，很多人都沒做對

“一日之計在於晨”，早上是一天的開始，那麼健康養生，也是從早上起牀後便開始了，那麼早上起牀後，第一件事是要做什麼？對身體的益處會更大？

有些人説，起牀的第一件事當然是先睜眼，這句話確實沒錯，不過這是早上起來養生的第一件事情，很多人習慣的是先喝水，或者是先上廁所，這些其實都沒有什麼對錯之分，只有好與更好的區別！

早上要先將就一個“慢”字

早上是血液粘稠度較高的時候，無論是考慮血壓還是粘稠的問題，早上起來後的一段時間，講究的是一個“慢”字！所以在早上醒來後，先不要急着起牀，躺在牀上2分鐘，然後在慢慢的起身，就是慢慢來，不要急，特別是已經有高血壓或者心腦血管疾病的人，起牀的時候更不能急，這些病症在早上，可是一個高發期！

早上慢慢起牀後的第一件事

先開窗深呼吸

現在很多人都是關窗睡覺的，因為可以減少外面的噪音，可以讓睡眠環境變得更安靜一些，睡眠質量相對也會提高，但是房間比較密閉的情況下，空氣循環也會比較慢，新鮮空氣就吸收的比較少了，所以早上起來的第一件事情，就是打開窗，呼吸一口新鮮空氣，做一下深呼吸，這樣有利於肺部的健康，呼吸順暢，身體才會更好。

然後就是排晨便

一晚上的新陳代謝，體內已經儲存了很多的代謝垃圾和毒素了，起牀後，在呼吸完新鮮空氣，也就是排便的時候，基本上每個人在早上醒來，小便是基本上都有的，那麼糞便因人而異，有些人會在早上起來後就會排出，有些人中午、晚上也不一定。

最後就是早起一杯温水

早上起來喝一杯温水，是對身體有很大幫助的，但是喝温水的時候，是在早餐之前，刷牙之後，這樣更有利於身體健康！一晚上的休整和細胞的自我修復，會耗費大量的水分，早上的一杯温水可以促進血液循環，補充人體所需的水分，還能沖洗腸道，讓新陳代謝正常運行！

那麼大家早上起來的第一件事是做什麼呢？今天的分享就到這裏，早上是非常重要的時間段，養生也是從每一個生活小細節開始！