紅豆和“它”一起煮，經常吃抗皺嫩皮膚和烏髮黑髮，子宮逐漸乾淨！紅豆的營養價值很高，他含有豐富的膳食纖維、蛋白質、礦物質等，具有降血脂、健身、減肥、排毒抗癌！如果你每個月來這裏之前經常流很多血，你一定要喝這種補藥！如果你不能吃豬肝，這個千萬別錯過！什麼是“它”？他是蓮子，蓮子含有蛋白質、脂肪、澱粉等，具有健脾止瀉、養心安神的作用！紅豆和蓮子在一起很有營養！現在讓我們來學習如何用小編一起來！
紅豆蓮子銀耳湯
By康妮chen
混合配料：
新鮮銀耳1，紅豆150克，新鮮蓮子150克，紅糖30克
烹飪步驟：
1、準備材料:1新鮮銀耳，150克紅豆和蓮子
2、紅豆在水中浸泡6小時
3、浸泡後的紅豆比以前大了很多
4、新鮮銀耳取出黃色硬椎弓根
5、蓮子去核
6、把紅豆和水放在平底鍋裏燒開
7、紅豆煮10分鐘，就會有輕微的裂縫
8、將新鮮銀耳撕成小朵並將他們與蓮子一起放入紅豆湯
9、煮沸後，轉中、低火15分鐘，你可以看到湯很濃，紅豆很軟，加入紅糖，融化後關火
烹飪技巧：
1、紅豆富含澱粉，故名“飯豆”。紅豆在氨基酸中含有豐富的蛋白質和賴氨酸。此外，紅小豆含有維生素B、維生素B2、葉酸和多種礦物質，以及豐富的膳食纖維。紅豆含有更多的皂角糖苷。2紅豆含有較多的皂角糖苷和膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美、減肥等功能。紅豆能刺激腸道，並有良好的利尿作用，能解毒、解毒，對心臟病、腎病和水腫有益。產婦、哺乳期媽媽吃紅小豆有催乳、水腫、泌乳等作用，特別適合女性。三，紅豆有清心養神健脾的功效，加入蓮子和百合可以治療肺燥，乾咳，提高內臟活力，增強體力。紅豆利尿，所以尿頻要注意少吃。參考文獻：胡敏《營養師隨身查》
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