1.苦瓜
苦瓜大家肯定都特別熟悉,它是生活中常見的綠色菜品,味苦性寒,能清熱解毒也能預防中暑,苦瓜還含有蛋白質,維生素C等營養成分,常吃可以提高人體抵抗力,消除體內多餘的脂肪,有排毒護肝、刮油消脂的作用。苦瓜當中還含有大量的維生素B1和多種礦物質,長期食用苦瓜對於治療青春痘具有很好的效果。
2.南瓜粥
南瓜中富含豐富的維生素、果膠和纖維素等營養成分,吃南瓜粥不僅可以果腹,而且還可以降脂、降血糖,另外人們在並不出現體質虛弱時,也可以多喝一些南瓜稀飯,能起到調養腸胃的重要作用,也能加快身體代謝,而且常喝南瓜粥可以使得大便通順,肌膚美麗,尤其對MM來説是不錯的。
3.牛奶果
牛奶果奇特之處還在於:無論切開葉片、果實、枝條,均可溢出牛奶一樣的白色乳汁,這也就是“牛奶果”名稱的由來。牛奶果的營養成分高於蘋果、梨、李、柑桔等多種水果,能延緩衰老,補益氣血,呵護身體,對於體質虛弱的女性有很好的改善的效果。羊奶果對人類的消化不良也有很好的治療功效,這種水果中有多種酸性成分,能調節胃酸的分泌,可加快身體對食物的消化和吸收,