紅棗中的糖和鐵的含量非常高，有補血的功效，很適合一些貧血患者食用，紅棗還含豐富的抗氧化成分，能淡化皺紋，使肌膚光滑細膩。
紅棗含有豐富的蛋白質，碳水化合物，食物纖維，各種維生素和微量元素，常吃還具有利尿，治便秘的作用，輕鬆排出身體的有害物質。
推薦搭配：黑芝麻紅棗粥
芝麻的營養物質非常豐富，富含多種礦物質、維生素、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，多吃黑芝麻可以讓頭髮又黑又亮，讓髮色看起來更健康，還能預防脱髮。黑芝麻中含有維生素E和鐵元素，可以促進紅細胞生成，具有養血的功效，預防貧血的同時還能防止皮膚粗糙，使皮膚更有光澤。
你喜歡吃紅棗嗎？