今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高温天氣，我們老話會説“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣温越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裏，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！
竹筍 竹筍的營養價值很高，裏面含有非常豐富的葉酸和鉀元素，可以説是天然的葉酸了。如果女人平時生活中能夠多吃一些竹筍的話，就能夠幫助我們疏通乳腺，預防乳腺結節和乳腺增生的出現。
玫瑰花 玫瑰花的性質温和，其中含有很多的維生素C、木糖、蘋果酸等成分，有很好的緩和情緒和調節內分泌的作用。患有乳腺增生的女人一般都是氣鬱血滯，而玫瑰花可以疏通經絡和氣血，幫助乳腺的疏通，不妨多吃。
茶樹菇 茶樹菇大家應該都是非常熟悉的，沒事常吃茶樹菇的話有着清肝明目以及解毒的功效。茶樹菇是一種多糖食物，能夠提升免疫細胞的活性，可以增強女生的抗病能力，或通乳散結、遠離增生。
西藍花 西藍花中含有豐富的葉酸，可以説是天然的葉酸了。對於女性朋友來説，平時可以多吃點西蘭花，有利於增強女性朋友的身體抵抗力和免疫力，提高身體素質，還有很好的通乳散結、遠離增生的作用，不妨多吃。
三伏天的氣温是一天比一天高了，對於孩子來説卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！