在廣西有一位106歲的老人，身體依然非常的硬朗，而且在平時很少生病。很多人都會慕名而來，向他詢問長壽經驗。他告訴很多人，他在日常生活中非常愛吃這4種蔬菜。106歲長壽老人告訴你：將這4種蔬菜列入飲食清單，疾病或許繞道走
茄子：
茄子在我們日常生活中是一種非常常見的食材，它的營養價值是非常高的，它屬於一種低糖、低脂肪的食物，而且還含有豐富的蘆丁，能夠有利於幫助保護血管，抵抗細菌和病毒的入侵。
在日常生活中，多吃點茄子，能夠有利於幫助提高血管的通透性，有助於控制血壓，而且還能夠及時將血液中的毒素垃圾排出體外，能夠很好的呵護血管的負擔，讓血液循環變得更加的通暢，為身體提供足夠的營養成分，及時排除身體中的毒素和垃圾，身體自然會更加的健康。
番茄：
這位長壽老人在日常生活中非常愛吃番茄，幾乎每天都會吃一點，不管是生吃還是做熟了，它的營養價值都是非常高的。
番茄中含有豐富的維生素，番茄紅素，有機酸以及各種微量元素，能夠有利於幫助增強身體的抵抗力和免疫力，提高身體的整體素質。
而且還能夠有利於幫助延緩衰老的到來，讓人更加的健康和長壽，所以如果想要達到健康長壽的目的，在日常生活中不妨將番茄列入你的飲食清單，誰吃誰受益。
苦瓜：
苦瓜的營養價值也是非常高的，而且它含有豐富的苦瓜皂苷，類似於天然胰島素，對於控制體內的血糖具有非常好的幫助。
所以多吃點苦瓜，對於平穩身體中的血糖具有非常好的幫助，尤其對於中老年人羣來説，多吃點苦瓜，能夠幫助清熱解毒，控制體重，降低血糖，更加有利於健康和長壽。
黃瓜：
黃瓜在我們日常生活中也是非常常見的，很受減肥人士的喜愛，多吃點黃瓜，不僅能夠幫助減肥瘦身，而且還能夠幫助美容養顏。
其實黃瓜的營養價值遠遠不止這些，首先多吃點黃瓜，能夠為我們的身體提供足夠的水分和維生素，還能夠幫助緩解便秘，黃瓜中鉀鎂硅元素含量也是非常高的，對於促進血液循環也具有非常好的幫助，能夠幫助預防動脈粥樣硬化，讓血管更加的通暢，人自然也會更加的健康。