冬天不妨多吃3種食物,排毒養顏、延緩衰老,身體棒棒噠!
紫胡蘿蔔
紫色胡蘿蔔含有大量的粗纖維,能促進腸胃蠕動,幫助排出體內毒素和垃圾,有很好的減肥瘦身的作用。紫色胡蘿蔔還含有大量的花青素,能有效延緩衰老,還能保護視力,降糖降脂、健脾消食,保肝護肝,預防心腦血管疾病。
莧菜
莧菜是生活中最常見的蔬菜,但也是有名的補血食物,因為莧菜內含有豐富的鐵質、胡蘿蔔素,可以算是補血蔬菜中的佼佼者。有些貧血患者不愛吃胡蘿蔔,那就多吃點莧菜吧。
蕨菜
含有豐富的維生素,具有降糖降脂、減肥瘦身,增強免疫力等功效。另外其還可治療婦科病,調理身體, 助孕安胎。嫩葉可食,涼拌,炒肉最佳,口感清香滑潤。
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