首先推薦的就是草莓，草莓每一百克所含有的能量是32大卡，不僅熱量低，還富含鉀和鎂，以及大量的果膠和膳食纖維，減肥期間適量吃些能夠促進腸胃蠕動，幫助你消水腫、緩解緊張情緒。
其次就是桑葚，桑葚每一百克的能量是55大卡，桑葚是水果中熱量適中，適宜減肥期間食用，而且桑葚富含豐富的花青素，花青素的抗氧化作用非常明顯，常吃桑葚會有美顏抗衰老的作用。
另外就是藍莓，每一百克所含的能量是57大卡，藍莓是被國際糧農組織列入人類五大健康食品之一，藍莓中含有的黃酮類物質有降血壓、防止動脈硬化、降血糖、減少膽固醇堆積等功效，對於肥胖並患有心血管疾病系統的慢性疾病的人羣而言，藍莓是最適合不過的減肥水果了。