但凡提到“枸杞”，總會伴有養生、保健、長壽等詞語出現，枸杞不知從何時起成為了全民養生佳品。生活中大家最常見到的是普通紅色枸杞，有時也會看到有售賣黑枸杞的地方。很多人認為黑枸杞肯定比紅枸杞更加優秀，養生效果更突出；然而，這一切僅僅是您的“單相思”，聊聊“黑枸杞”，幫助大家理性看待。枸杞，僅僅是一種普通食品，它真的不優秀，也根本治不了病，無論是紅的還是黑的。
黑枸杞，也被很多人稱之為“黑果枸杞”，它與普通紅枸杞屬於“近親”關係，同屬“茄科枸杞屬植物”。
黑枸杞中的花青素含量高，食用可以抗癌？這想必是大家聽到的“關於黑枸杞養生最多的言論”了。黑枸杞中的確含有一定量的原花青素，但是到目前為止，並沒有任何強有力的證據證明“原花青素存在某種強大的養生保健作用”，更不曾證明它有您説的抗癌、抗衰老等神奇的作用。
換而言之，市面上售賣的枸杞大多價格昂貴，某些旅遊景區售賣的黑枸杞更是“價值連城”，然而它其中所含的原花青素並不奇特，在常見的普通食品中都有存在，甚至在某些食品中所含的量比黑枸杞還要多；比如藍莓、紫薯、茄子皮、桑椹、黑米等基礎食物，原花青素皆有存在，而且在生活中更易獲得，吃起來更加方便，我們為何要費事去選擇黑枸杞呢？請各位正視這個問題。
也就是説，黑枸杞就是一種含有“基礎營養素的普通食品”，它並不神奇，生活中你可以吃，但請您別奢求通過吃它收穫那些“治病的功效”。
黑枸杞能不能吃？當然可以，作為一種天然食品，生活中建議大家可以經常品鑑，當然不建議您“花高價購買”。相比甜飲料、果脯蜜餞、辣條、薯片等不健康零食，黑枸杞更加天然、健康，選擇品鑑無異議。
綜合考慮現代人的生活狀態，綜合考慮現代人的“生活瑕疵點”，很多人存在“飲水不足”的問題。正因為如此，用黑枸杞泡水就可以從側面增加每日的飲水量，這是一種靠譜的作用，以此就能夠促進腸道代謝，預防便秘、長痘等乾燥問題。
另外，常吃黑枸杞、常用黑枸杞泡水飲用還能美化我們的心情，讓我們變得更加開心；酸甜可口，美妙生活。
健康吃黑枸杞，一些細節應該曉得： 食用需“適量”：任何一種食物，無論它多優秀，食用都該限量，過量攝入反而會給身體增加“煩惱和負擔”，對於黑枸杞同樣如此。
具體而言，它只是一種零食，建議單日品鑑量不超過30粒，無論您是泡水還是幹嚼， “淺嘗輒止”是基本原則。
飲枸杞水，温度是關鍵：對於“黑枸杞水”而言，沖泡它所用的水，不做嚴格限定，隨您的意即可；但飲水温度要嚴格注意，飲接近於正常體温的水才能更加健康，所以，40攝氏度左右是靠譜的選擇，最高温度不建議超過65攝氏度。
黑枸杞，一種普通的食品。拋去它神奇的作用不談，酸甜可口、長相袖珍、營養素聚集，是一種建議常吃的食品。留神“健康品鑑細節”，希望大家可以科學養生、健康生活。