一、胡蘿蔔皮
當然這種不是推薦每個人都吃，這種推薦三高人羣多吃，因為蘿蔔皮除了我們需要的維生素和礦物質以外，還有果膠等一些活性元素，幫助我們有效調劑身體的血脂平衡，而且蘿蔔皮生吃是最好的，因為這樣才能讓蘿蔔中的營養物質被完整的保留下來，推薦菜是糖醋蘿蔔皮。
二、純穀物食品
一般患有三高的人羣都是因為平時自己吃的太好，運動則是想都不想，吃下去的營養都堆積在身體裏，更不用是説吸收成為自己身體的一部分了。對於這種人，推薦多吃點純穀物，比如像窩頭、玉米麪等等，還有各種豆子熬製的豆漿，這樣我們的身體營養攝入足夠，還能夠促進消化，是值得提倡的。
三、保持運動
運動時非常重要的，合理的飲食習慣加上適當的運動，保證你的身體一點毛病都沒有。
好了，今天的內容就先給大家分享到這裏，大家還有什麼不懂或者不明白的可以在評論區留言，謝謝大家！