雞蛋是早上吃還是晚上吃好？不用再糾結了，此時間段吃才最合適！

雞蛋是早上吃還是晚上吃好？不用再糾結了，此時間段吃才最合適！

雞蛋，性味甘、平，歸脾、胃經，可補肺養血、滋陰潤燥，用於氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等，是扶助正氣的常用食品。能補陰益血，除煩安神，補脾和胃。用於血虛所致的乳汁減少，或眩暈，夜盲；病後體虛，營養不良；陰血不足，失眠煩躁，心悸；肺胃陰傷，失音咽痛，或嘔逆等。那吃雞蛋在哪個時間段最好呢，我們一起來看看吧！

雞蛋中的蛋白質能增加飽腹感、降低飢餓感，早餐吃雞蛋能有效減少人體在一天中所攝取的卡路里量，吃雞蛋的最佳時間是早上。

功效：

雞蛋中富含豐富的蛋白質，和我們身體需要的很相似，因此比起粥或是麪包中的蛋白質更加容易吸收。早餐吃雞蛋，能夠幫助我們有效的控制體重，如果你經常吃含有碳水化合物的食物，那麼相信比早餐吃雞蛋的人體重多了56%，而且沒有吃雞蛋的人的精力充沛。

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