每天吃一個雞蛋，對身體到底有沒有好處，醫生終於講出實話
早飯對人們來説是非常重要的，早飯吃得好一天都會充滿精力，雞蛋是人們生活中最常見的一種食物，多數的人都會選擇在早餐時候吃一個雞蛋，那麼每天吃一個蛋，對於身體到底有沒有好處呢？醫生終於説實話了
和其他的食物相比，雞蛋中的蛋白質含量還是非常多的，而蛋白質對我們身體又非常好，在眾多食物中，雞蛋是很好的一種營養品，而且人們可以比較容易地吸收和利用它所含的蛋白質
根據調查的結果可以看出，如果早上吃一個雞蛋，那會增加人的飽腹感，而且可以降低一天的熱量攝取，這對我們控制體重有很好的作用，對於那些經常使用電子產品的人來説，雞蛋中含有兩種物質 屬性是抗氧化的，所以説吃蛋對於經常用電子產品的人，也是非常有用處的，含有的這兩種的物質，它們對眼起着保護作用，保護眼睛不受紫外線的傷害
除了這些還能夠幫助減少患白內障的概率，雞蛋對人體很好，但是對於不同的人來説，用量也是需要考慮的，像孕婦和兒童，還有活動量比較多的人來説，是可以多吃一點的，普通的人一天吃一個是夠的了，但是如果個人比較喜歡吃的話也是可以多吃的，不過醫生還是提醒我們適量就行，因為吃多了也會造成負擔
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