很多人在生活中都會遇到口臭的情況，出現了口臭之後會影響到人們正常的交往，這個時候大家應該怎麼辦呢?能夠引起人們口臭的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善口臭的症狀，吃什麼比較好呢?下面會有詳細的介紹。
口臭怎麼辦
1、早上茶水漱口
人們有口臭的之後，可以適當的喝一點茶水，茶葉可以是很好的口腔清潔劑，在平時人們可以用茶水漱口，如果你不幸剛吃過大蒜或腥魚，並且有一個重要的約會，那你不妨以茶漱口，此時人們可以拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它能夠幫助你去除口臭而帶來尷尬。
2、常喝桂花茶
經常有口乾的人，此時可以適當的喝一點桂花茶，它當中含有的物質，不但生津止渴，還能防治口臭。桂花也被人們稱為九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，能夠起到醒脾開胃、疏肝理氣的效果，還常用於緩解咽乾口燥、口臭牙痛。
3、少喝酒不抽煙
一旦有口臭的人，在平時要少喝白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等酒類，它們都是常見的酒類，飲用之後殘留物會附着在齒垢上及滲入消化系統，那麼就有可能會導致口臭。抽煙的人口腔裏總有一股煙焦油的惡臭，所以説想要改善口氣，此時要戒煙。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
5、堅持飯後刷牙
如果你在飯後立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜(即齒垢)，附着在牙齒及牙齦上。不因此，飯後刷牙尤為必要，必須堅持。
6、刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏着許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢，能夠有效去除口臭。
口臭的原因
1.牙周炎可能會引起口臭。在日常生活中有許多人會有牙周發炎的情況，這時候就非常容易造成厭氧菌在口腔的寄生。因此這時候厭氧菌會在口腔中分解食物殘渣，從而會產生一些硫化物，因此會導致口腔發臭。因此在患上牙周炎後要注意口腔衞生，及時吃一些消炎藥，避免炎症進一步進展。牙周炎的發生還有一個重要原因是由於長時間不清除牙石，從而導致牙石對於牙齦的損傷。牙周炎長期不處理的話很可能會對心臟，腦部等其他各個器官造成損傷。
2.經常不注意口腔衞生也非常容易引起口臭。在日常生活有許多人不注意口腔衞生，一方面是由於自身對於口腔衞生的不重視，從而經常不喜歡刷牙，尤其晚上睡覺的時候不刷牙，這時候就非常容易造成細菌在晚上對於牙齒的損傷，從而非常容易引起口臭。還有一部分人是由於刷牙的方式不正確，從而導致口腔衞生不過關，每天刷牙至少要刷三次，而且每次刷牙不能少於三分鐘，許多人在日常生活不能做到這個標準，因此就會造成細菌在口腔中的滋生，從而引起口臭。
3.胃腸道的疾病也會引起口臭。隨着人們生活節奏的加快，如今許多人都有便秘的情況。一方面是由於精神壓力過大從而導致胃腸的蠕動功能減慢，還有一方面的原因是由於胃腸道菌羣失調從而導致胃腸功能受損，從而引起便秘的發生。長時間胃腸道功能受損得不到糾正就會造成胃腸道中細菌對於食物殘渣的分解，從而非常容易導致胃腸道細菌分解食物產生過多的硫化物質，從而在一定程度上可能會造成口臭的發生。
4.糖尿病患者也會引起口臭。人們生活水平越來越高，如今高血糖、高血脂以及高血壓的患病率也越來越高，因此這時候就會造成各種心腦血管疾病風險的增加，也會影響到全身的血管。因為血液中血糖水平過高可能會對血管內膜造成損傷，非常容易導致血管內膜發生過氧化，從而加速血管發生粥樣硬化。如果長時間血糖得不到控制，這時候就很可能會發生糖尿病酮症酸中毒，這時候口腔中往往會有爛蘋果的味道。
口臭吃什麼
1、牛奶：吃了重口味食物，口腔會出現難聞的刺激性氣味。喝一杯牛奶可以消除口臭，也能補充鈣。
2、茶葉：可使用濃茶漱口以及口嚼茶葉等方式去除口臭，有利於去除大蒜、生葱、羊肉等重口味食物在口腔內產生的氣味。
3、蜂蜜：用一勺蜂蜜加入温開水沖服，每天空腹喝一杯即可。蜂蜜除了美容養顏外，也具有潤腸通便、促進消化等作用。每天一杯蜂蜜水，可治療便秘引發的口臭問題。
4、檸檬：檸檬具有清熱解暑、美白補水等作用，檸檬氣味清新有利於去除口臭。可在一杯開水中加入一些檸檬汁和薄荷，每天喝一杯能去除口臭。
5、柚子：經常食用柚子，可去除胃腸道疾病引發的口臭問題。柚子具有促進消化和健脾等作用，也用於去除酒味。
6、芹菜：芹菜可去除吸煙引發的口臭，細細咀嚼芹菜能快速達到去除口臭效果。也可泡茶喝，有利於促進消化。
7、酸奶：養成每天喝酸奶習慣，利於降低口腔內的硫化氫。畢竟硫化氫是口腔異味來源之一，長期喝酸奶可預防口腔內細菌滋生和口腔疾病。前提是原味的純酸奶才可以，加糖酸奶效果不顯著。
8、含有豐富的纖維素類食物：含有豐富的纖維素蔬菜包括胡蘿蔔、紅薯、土豆等食物，纖維素類食物利於刺激唾液大量分泌。唾液可濕潤口腔和清除口腔內食物殘留物，清除食物殘留物可減少口臭。
9、口香糖：口香糖發明的初衷是為了消除口臭，在市場比較受歡迎。口香糖氣味清新獨特，可去除口腔內異味。但口香糖咀嚼時間不可超過十五分鐘，會對牙齒造成不良影響。
結語：上文已經為大家介紹了口臭怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善口臭的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中人們要注意護理好自己的口腔，多吃一點能夠清新口氣的食物，一旦出現了口臭要儘早的治療。