適合冬季吃的3種食物，美容養顏、延緩衰老，早吃早健康！
胡蘿蔔
胡蘿蔔體內含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素的分子構成主要是兩個視黃醇，可能很多人會問什麼是視黃醇，視黃醇也就是大家所説VA，具有治療乾眼病的作用。同時胡蘿蔔中的纖維素，它可以幫助我們消化食物，促進吸收。
金針菇
促進腦力發育 ，金針菇能有效的幫助身體去補充一些所需要的氨基酸的含量，食用之後可以很好的起到維護身體健康的維護作用，能有效的幫助腦力的發育和記憶力的提升。 預防疾病， 吃金針菇可以很好的預防一些疾病的發生，比如説對高血壓或者肝臟疾病等都是有很好的預防的功效。 降低膽固醇， 吃金針菇可以很好的起到減肥降低人體內膽固醇的功效，對於體內含有的毒素食用金針菇之後可以起到很好的排毒的作用。
油菜
促進消化， 油菜作為低脂肪蔬菜，含有非常豐富的膳食纖維，能夠起到降低血脂的作用，有利於腸道的蠕動，可以促進大便的排放，也有利於消化脂肪。 預防癌症 油菜中所含的植物激素，可以加快身體中酶的生成，對人體體內的致癌物質可以起到抵抗作用，所以有預防癌症的功能;還可以促進血液的循環。 美容養顏， 油菜中含有的維生素和胡蘿蔔素，是維持人們體內元素的重要物質，所以説經常食用具有美容養顏的效果。 增強身體免疫力 油菜中所含有的礦物元素鈣在綠葉蔬菜中特別多，油菜還有助於增強身體免疫力，對身體健康有非常好的作用。