人到中年想長壽，3種食物離不開，排毒護肝，延緩衰老，改善體質

人到中年想長壽，3種食物離不開，排毒護肝，延緩衰老，改善體質

1、西梅

西梅是一種營養價值極高的水果，不僅能為人體補充多種微量元素，其所含的抗氧化物質還能延緩衰老、美容養顏，常吃西梅可以使皮膚更加白皙、細膩。西梅的苦酸能強化肝臟功能，排毒護肝，延緩衰老，改善體質。但西梅的脂肪和膽固醇含量很低，這很適合想要減肥的人食用。能促進人體內蛋白質合成，對維持肌膚、頭髮健康有着重要作用。

2、南瓜

南瓜含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉着。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，吃南瓜對於女性來説有美容養顏的作用，內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質。可以起到抗氧化的作用，老年人吃南瓜的話可以補鐵補血，對於排毒護肝，延緩衰老，改善體質來説有好處。

3、桃膠

桃膠是一種桃樹樹皮中分泌出來的一種物質，含有大量的蛋白質，可以為身體補充蛋白質，增強體內組織合成。還含有很多的植物膠原蛋白，有着美容養顏的功效。而且含量豐富，對補腦益智有益處。還含有大量的膠質和一些纖維素，可以排毒消脂，加快身體內的毒素和垃圾代謝，也能排毒護肝，延緩衰老，改善體質。