很高興在這裏看到大家的身影，在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼接下來跟小編一起來看養生故事，養生小常識吧。
可能很多人在平常特別喜歡吃過於油膩以及高脂肪食物，還有就是現在很多小飯店的食品衞生並不能保證絕對安全衞生，所以這就導致很多人體內其實或多或少都存在一些毒素，這類人臉色看起來比較暗淡，並且腸胃功能也不是特別好，這時我們就需要採取一些好的方式排除體內毒素。
除了要常參加體育鍛煉之外，其實以下這5種排毒食物也非常的好
1、黑木耳
黑木耳其實也是餐桌上常見的一種蔬菜，具有很好的補氣活血功效，還有就是黑木耳中的植物膠質也有比較強大的吸附力，可以將殘留在人體內消化系統的雜質完全排出體外，這樣就能夠起到清胃滌腸的作用。假如人們體內有比較難以消化的木渣、沙子等東西，那麼適當的吃一些黑木耳，就能夠起到溶解作用，膽結石病中不是特別嚴重，那麼吃黑木耳其實也能夠將一些小的結石排出體外。
2、綠豆
在夏天不少人都特別喜歡喝綠豆湯，其實綠豆不僅能夠解暑，也具有很好的解毒作用，能夠促進體內毒物的排泄，促進機體正常代謝，假如不幸有鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等，那麼都可以適當攝取綠豆。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔也是我們常見的一種蔬菜，能夠有效促進體內汞元素的排出，胡蘿蔔在和體內的汞離子結合之後，能夠有效的降低功能其濃度，還有就是胡蘿蔔當中的琥珀酸鉀，也能夠幫助人們避免血管硬化，降低膽固醇，其中的胡蘿蔔素也能夠有效的清除會導致人體衰老的自由基。
4、甘薯
假如長時間便秘，那麼不妨適當攝取一些甘薯，因為甘薯裏面的纖維質比較鬆軟，很容易消化，能夠有效的促進腸胃蠕動。再有就是如果攝取肉類食物太多，或者吃飯之後吞入太多空氣，那麼體內一般廢氣都比較多，這個時候不妨吃一些甘薯，能夠有效的排出體內的廢氣，還有就是甘薯皮裏面的酶也能夠起到排毒養顏的效果。
5、燕麥
燕麥其實也能夠潤滑腸道，特別是配合纖維能夠促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的功效，那麼完全可以將燕麥打成汁當作飲料，每天喝一杯，另外也可以給裏面加入蘋果葡萄乾等，不僅能夠排出體內的毒素，另外美容的功效也非常強大。
以上介紹的這5大排毒食物其實在生活當中都比較常見，另外價格也比較低，所以人們完全可以定期適當攝取一些，不僅能夠促進消化，改善便秘，另外也能排出體內很多殘留的毒素，當然要想徹底改善這種現象，最好是在生活當中養成良好的飲食以及作息習慣。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路