蓮藕
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能夠與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用。蓮藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能補益氣血，抗衰老，美白肌膚，是滋補身體的食療佳品。
西紅柿
西紅柿的味道酸甜可口，汁液豐富，是很多人喜歡吃的食物，小編就很喜歡把西紅柿當水果食用，常吃西紅柿可以減少人體對膽固醇的吸收，降低血液粘稠度，還可以幫助消化吸收，增強食慾。炒雞蛋的時候加入西紅柿一起搭配，女性可多吃，有着不錯的排毒減肥，改善貧血作用，經常食用，可以增加飽腹感，防止脂肪堆積，清理腸道宿便和毒素垃圾，淨化內環境，增強機體造血功能，提亮膚色，女性常吃皮膚白裏透紅。
芹菜
芹菜是一種比較高產的蔬菜，它的藥用價值很高，但芹菜或者由於其味道重，有些人不愛吃，但是小編相信很多人都會知道芹菜的營養價值的。芹菜中含有的維生素C是很好的美容養顏的營養物質，在食用之後可以起到抗衰老，防止老年斑產生，減少皺紋的作用。芹菜含有較高的鐵元素，和菜含酸性的降壓成分，經常食用芹菜還可以起到降血壓、清熱祛濕、排毒抗衰、延緩衰老，呵護子宮等功效。