喝枸杞水時加入紅棗一起泡，兩者搭配，營養翻倍，可以調節大腦神經系統，放鬆大腦，緩解緊張情緒，提高睡眠質量，還可以促進血紅蛋白的合成，改善貧血，淡化色斑，延緩衰老，不出半個月，睡眠足了，臉蛋紅潤潤，氣色越來越好。
小米蕉裏面含有非常豐富的碳水化合物，可以讓大腦的葡萄糖補充充足，能夠讓緊張的情緒得到緩解。如果大腦出現了疲憊感覺，吃一些小米蕉也是非常不錯的。很多人在生活中容易出現口渴，失眠等症狀，這個時候吃一些小米蕉也非常不錯，清理腸胃，增強體質，能夠使我們的心情越來越好。
黑桑葚中的膳食纖維含量很高，在食用之後可在胃腸中吸水膨脹，增加飽腹感，促進胃腸蠕動，加速排便，可起到潤腸通便之效，排毒養顏、滋補身體，好處多多。
桃子的含鐵量是非常高的，所以桃子的補鐵效果就非常的明顯了，缺鐵帶給我們的很有可能是營養不良甚至會導致我們變得面黃肌瘦，像這類人就適合吃一些桃子。有數據表明，桃子的含鐵量是蘋果的6倍之多，除此之外，對於很多女性，或者是缺鐵性貧血患者也是非常適合的。