hi~寶寶們晚上好呀！秋天除了減肥，養生也是你們很關心的點對吧~
聊到養生，中國人從來就沒“輸過”！
“左手拿着保温杯，右手舉着高腳杯”
“啤酒加枸杞，可樂配黨蔘”
“敷最貴的面膜，熬最長的夜”
“晚上吃各種保健品，中午吃地溝油外賣”
可，養生知識那麼多...
有些幾乎讓人，深信不疑的“生活小知識”其實都是
這些“偽常識”，一騙就騙了我們很多年！
空腹不能喝牛奶
養胃要喝粥
紅棗能補血
喝骨頭湯補鈣
流鼻血要抬頭
夏天招蚊子肯定是O型血
梨能止咳潤肺
香蕉能治便秘
今天小V就來化身“職業打假人”！
揭秘假知識不為人知的一面，讓“它們”在我們面前跪地求饒哈！
1.吃素並不比吃肉健康
長期吃素會造成蛋白質攝入不足哦~
我再好，也別隻吃我呀！
蛋白質是身體細胞生長、代謝的重要營養物質，一旦缺少會導致免疫力降低、營養不良呀！
請多吃點我呀
誒誒誒！V老師説了很多遍了！營養均衡最重要！
2.吃芹菜不可以降血壓
食物不是藥物哦。
很明顯哈，我不是藥！
記住小V箴言：有病去吃藥！！！
3.雞湯魚湯骨頭湯不補身子
喝雞湯確實有助於提高免疫力，但肉的營養能融到湯裏的成分很少哦。
不好意思！我的組成成分中，95%都是水。
而且喝多了容易引起鈉、脂肪攝入過多。
聽小V一句勸~
補身子，別光喝湯呀，多啃點肉才實在。
4.紅糖水不補血、任何植物都不補血
紅糖中，96%的成分是糖，多喝也不補血，長肉倒是有幫助。
不光紅糖不行，胡蘿蔔、菠菜、紅棗、海帶...等都不補血哦！
這類食物中，含有“非血紅素鐵”，但對補血沒啥用~
我雖然紅，但我不補血啊~
5.黑巧克力不減肥
黑巧克力沒有白巧克力那麼甜。
比起白巧克力雖然糖分少，但是脂肪含量多，熱量沒有太多的差別。
減肥可別想不開，指望我啊~
所以，小V想問一下，“真的有人指着吃巧克力減肥嗎？！”
6.好幾天不拉翔不一定就得了便秘
便秘並不是以“多久拉一次”為標準，只有排便費勁、大便乾結才是便秘哦！
hi，告訴你們，只要拉我拉的順暢“一天拉三次”“三天拉一次都很正常”啦~
7.不可以通過局部減肥只瘦肚子或大腿
脂肪並不能想瘦哪裏瘦哪裏啦。
這個難度係數和劉昊然能做我男朋友差不多！
人體在調配脂肪時並不會因為運動哪個部位，就調配哪個部位的脂肪，是全身脂肪一起分配哦~
要瘦就是一起瘦！
所以，減肥瘦肚子的同時你的胸也從A+→A-。
8.經常吃粗糧也不行
粗糧確實有營養，但也不能忽略粗糧的熱量。
吃太多粗糧既不能養生又不能減肥，還可能會讓腸胃承擔過重的消化負擔，引起腸胃疾病。
更建議大家粗細搭配吃，配比控制在粗：細=1:2or1:1哦~
而且粗糧也要交替着吃。
這樣吃我們，不僅不容易吃膩，還能保證營養全面哦！
9.水果甜不甜和長胖沒有必然關係
有些水果不甜，吃了也胖，有些水果雖然甜，但也是減肥好幫手哦。
水果並不是越甜含糖量就越高，有些水果甜，是因為內含的果糖高的原因。
10.吃燕窩不能美容
燕窩的成分並不特別。
我其實是由50%的蛋白質+30%的碳水+10的水分+一些礦物質組成的哦。
我唯一突出一些的蛋白質含量還比不上隔壁的豆腐皮呢。
而燕窩一直被傳的所謂的“藥效”也從來沒有被臨牀實驗證明過。
如果你有錢，吃正規商家出產的燕窩當然可以但也別把它當靈藥啦。
如果你沒錢，不如多吃點豆腐呢~
看完這篇文章，你肯定會jio得：
走過最遠的路是養生的路
踩過最多的坑是養生的坑
今天的這些“假知識”就整理到這裏啦，咱們下期見！拜拜~
寶寶們，你們在生活中被哪些套路欺騙過呢？來來來~留言區集合啦，説出你們不堪回首的回憶唄~