對身體最好的3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，越吃越年輕！
韭菜
韭菜在生活中有着洗腸草之説，因為韭菜中含有豐富的膳食纖維和粗纖維，這些物質能加快人類腸胃蠕動，可以促進大便生成和排出，它對人類的便秘和腸癌以及腸道炎症都有明顯預防作用。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助於人體提高自身免疫力。
杏鮑菇
杏鮑菇是菌類的一種，它的口感好，而且營養物質也是比較豐富的呢，可以提高人體免疫力功能，對人特也有抗癌、降血脂、潤腸胃及美容等作用。可以軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。杏鮑菇是屬於低熱量的食物類型，而且還含有豐富的纖維素，對於降血脂是有好處的呢。吃杏鮑菇的話可以有很好的強腎健體的作用，對於亞健康的人羣來説有調理和滋補的作用。可以有排毒的作用，對於美容養顏有好處，也可以起到潤腸的效果。
荔枝
荔枝的營養價值很高，對於身體的營養補給特別有利。荔枝真的對皮膚有好處。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。荔枝多汁，味甘甜，它豐富的糖分能補充能量，增加營養。荔枝有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力。