老話常說：身體是革命的本錢，沒有健康的身體，那有再多的錢也是無福享受。而睡眠質量的好壞，也是和健康息息相關的。老輩人就常說，吃藥十副，不如獨宿一夜，可見睡眠的重要性。對於睡覺在民間也是有很多講究的，比如睡覺時頭該朝哪個方方，有不少人就很糾結。有些人認為南北而睡最好，也有些人說東西朝向睡眠最好。那到底睡覺時頭朝哪個方向比較好呢？其實，老祖宗在這方面也是留下了一句俗語：要想睡得輕鬆，切莫頭朝東腳朝西。這句俗語有道理嗎？
在農夫還小的時候，村裡的很多老人就是很忌諱睡覺的時候頭朝東腳朝西睡覺的。農夫現在還記得，有一次家裡大掃除，需要把家居都搬出來。其中爺爺的床也搬到外面去曬了，可是當我們幫他把床搬進去了以後，因為考慮到了房間光線不太好，所以就改變了床的朝向。由原來的東西朝向變成了南北朝向，這樣一下子屋裡就亮堂了很多。但是爺爺看到了，卻並不是太高興，讓我們把床又還原了。爺爺還告訴我們說，“要想睡得輕鬆，切莫頭朝東腳朝西”，這是老祖宗流傳下來的老話，是有一定道理的。
當時我們也不理解，於是細問爺爺具體的原因。爺爺就告訴我們說，在過去房子基本都是坐北朝南的，而房梁就是東西走向的。如果床是南北擺放的話，那樣就是睡“馱梁覺”，也就是睡覺的身體朝向是剛好和房梁是呈垂直的，這樣是非常不吉利的（估計是怕房梁掉下來砸到身體）。在我們當地，一般只有人去世了的時候，才會這樣擺放。
而且爺爺還告訴我們，在睡覺的時候即便是東西朝向，也是有講究的，是不能頭朝東腳朝西的。這是因為太陽是東昇西落的，頭朝東睡覺，一大清早的時候太陽還沒有出來就會光線刺眼，剛一睜開眼睛就被太陽照射，這樣對眼睛不好，而且還會嚴重影響到睡眠。畢竟有光照在臉上，那睡眠質量不好。同時還有一方面的原因，那就是在民間認為西方極樂世界就是在西方，而腳朝西的寓意不好。所以在民間的說法是睡覺可以東西朝西，卻不能頭朝東腳朝西，最好的方式是腳朝東頭朝西，這樣更利於睡眠，而且睡眠質量也更好。
其實，關於睡覺時頭朝哪個方向，在各地的說法也不同。有些地方還說成是南北睡相更有利於睡眠。有些專家也認可這種觀點，認為頭朝南或南北睡眠，有益於健康。這是因為他們認為地球是一個大磁場，而其就是南北貫穿的。當我們在睡覺的時候，身體的朝向和地球南北磁力線方向相同時，這樣的話更容易入睡，而且睡眠質量也會更高一些。可是在國外的有些專家卻提倡頭朝東腳朝西的方式，看來各地的說法也是不盡相同的。
