外婆清晨喝1杯，70多歲腿腳靈便精神好，鄰居說：看著像50！

外婆清晨喝1杯，70多歲腿腳靈便精神好，鄰居說：看著像50！小編的外婆已經快75歲了，現在每天不僅自己做飯洗衣服，還能幫著幹很多家裡的活，除了頭髮比較白之外，其他方面真的完全不像一個70多歲的老人，連鄰居們都很佩服，說這老太太身體真棒，看著就跟50多似的。那麼外婆的養生秘笈是什麼呢？那就是這麼多年來一直不斷堅持的：每天清晨一杯五穀雜糧豆漿。人體如果想要營養均衡就要什麼都吃一點，不能挑食、偏食，豆漿好吸收，選擇多種穀物就可以做到營養充沛和均衡，推薦您嘗試哦！

五穀雜糧豆漿

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配料：

熟五穀雜糧豆料包 25克、水 240-250毫升、豆漿杯 1個

烹飪步驟：

1.簡單易上手的懶人早餐，每天1杯，神清氣爽，營養美味，元氣滿滿~

2.準備好食材和豆漿杯

3.將豆料放入豆漿杯裡。

4.加入截止水位線的水量大約250毫升左右。

5.擰緊蓋子，點選頂部按鍵快速啟動三下，啟動攪拌。

6.三分鐘後豆漿完成。打好後倒出杯中也可以直接喝，方便快捷。

烹飪小貼士：

1、豆漿（Soybean Milk)，中國漢族傳統飲品，最早的豆漿為西漢淮南王劉安製作。將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。與西方的牛奶不同，豆漿是非常具有中國民族特色的食品，廣泛流行於華人地區。2、豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。

您清晨一般喝什麼？

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