楠木軒

這菜是天然“鈣片”,鈣是番茄的5倍,一斤2塊5,促進孩子生長

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鈣是人體必須的重要的微量元素,一旦缺鈣會使人體的簡直每個器官都遭到損傷。尤為尷尬的一點就是想要長高,那就肯定需要補鈣。特別是孩童時期,鈣質的彌補有助於孩子骨質發育安康,個子長得高。而今天小編介紹的這菜是天然“鈣片”——西葫蘆炒蝦皮,幫助大家很好的彌補鈣質的吸收。


西葫蘆中,所含的鋅,煙酸、蛋白質、維生素B1,維生素B6,維生素B2能夠確保人體健康。另外,西葫蘆中還含有一種抗干擾素的誘生劑,能夠提高人體的免疫力,調節人體新陳代謝,達到減肥、抗病毒的作用。


蝦皮的功效,蝦皮中含有豐富的鎂元素,能很好地保護心血管系統,可減少血液中的膽固醇含量。蝦皮子中含有豐富的鈣元素,兒童的成長是極其缺乏鈣元素的。另外,蝦皮子除了鐵元素,還有很多其他的元素,也是孕婦缺乏的。


步驟:西葫蘆切片,蔥切成蔥花,蝦皮取出備用,開中火,鍋裡放大約3飯勺食用油,燒熱。等油燒熱鍋後下入大蒜和大蔥末炒香,再下入蝦皮,翻炒均勻過後下入紅椒和西葫蘆。炒熟放調料,出鍋裝盤即可。


但是大家要記住西葫蘆在鍋中不要炒的太久,如果說炒太久炒死了的話,就會出非常多的水。好啦,小編今天跟大家分享的西葫蘆就到這裡了,謝謝關注!