寧可少吃鈣質，也要多吃，孩子吃高，老人吃健康！

寧可少吃鈣片，也要多吃它，孩子吃長高個，老人吃身體好！

又到了一年一度的補鈣季節，很多家長每次到了都會開始準備補鈣，因為補鈣會影響孩子的成長，所以大多數家長都會給孩子買各種鈣片。不僅孩子們經常吃鈣片，一些老人也每天吃鈣片。事實上，如果沒有缺鈣，鈣片是可以挽救的。我們可以直接從普通食物中獲取鈣。例如，今天的鮮蝦和各種新鮮蔬菜做成的早餐蛋糕。

它就十分適合在的時候吃，並且我們寧可少吃鈣片也要多吃這鮮蝦蔬菜餅，因為蝦中的鈣元素也是很豐富的，然後其中的蔬菜我們也可以搭配一些鈣元素豐富的食物。或者對眼睛好的蔬菜，比如蘿蔔等等，都可以一起吃。而且不僅孩子吃可以長高個，老人吃也可以對身體好，尤其是對於骨質疏鬆有著不錯的預防作用。

再者我們可以將鮮蝦蔬菜餅當做早餐或者下午茶吃，並且因為製作起來簡單，因此就算是早上來做也是來得及的。一大早就能吃到如此美味的早餐，想想心情都會跟著好起來。我們只需要將食材和麵粉拌一拌，然後放在鍋中煎一煎，出鍋後就能吃了。在早上配上一杯牛奶，或者一碗粥，美味極了。下面小吃就將鮮蝦蔬菜餅的做法給大家說說。

【鮮蝦蔬菜餅】

首先肯定是要先買上一些新鮮的蝦，在買好新鮮的蝦之後，然後還可以買上一些蔬菜，具體的蔬菜大家可以根據自己的情況來買。並且在買上一些普通的玉米澱粉，然後就可以回家做早餐了。

【家常早餐】

步驟一：首先將鮮蝦拿出，然後緊要的是先去蝦線，用根細細的牙籤，將蝦背上的蝦線挑出。等到全部挑完之後統一的將頭和殼去掉後放在一旁。接著將處理好的蝦剁碎，並且裝入玩碗中。

步驟二：接著在裝蝦的碗中倒入適量的鹽以及料酒、白胡椒粉，然後在加上雞蛋。接著拿出筷子，快速的攪拌均勻，然後依次加入想要吃的蔬菜，胡蘿蔔、油菜都可以，放一種蔬菜就要攪拌依次，等到蔬菜都放完了後就可以加上玉米澱粉，並且再次攪拌好。

步驟三：等到麵糊做好後，就在鍋中倒入適量的油，然後將麵糊倒入鍋中，開始煎，用中火慢慢的將麵糊煎熟後就可以鏟入到碗中了。如果講究顏值的在倒麵糊前，在鍋中放入一個模具。等下直接將麵糊倒入模具中就行了，等到煎好後就是模具的形狀了，更賞心悅目。

然後吃的時候也會吃的更香一點，並且更好吃一些。其次小吃認為今天的鮮蝦蔬菜餅，可以選擇在早上多做著吃上幾次，不僅補鈣而且長身高，更是能預防骨質疏鬆。因此，平常可以多做給家人吃。再者鮮蝦蔬菜餅，做起來也簡單，很容易上手，所以我們可以常做。